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【八王子 整体】毎日の継続も大切です!

2016.12.16 | Category: 肩こり,腰痛,骨盤矯正・整体

今日はとにかく寒かったですね。

初雪が降った地方もあったとか。

これからますます寒くなると思うと

春が待ち遠しいです。

 

最近は、体が丸まらないように

背筋を伸ばすストレッチをお勧めしています。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

今日は、テレビで「あいうべ」体操をやっている小学校を

紹介していました。

口を大きく動かして「あ・い・う・べ」とやると

口回りの筋肉が鍛えられて

口呼吸から鼻呼吸になり

免疫力があがって 風邪をひきにくくなるとか。

 

この小学校では、朝これを数分続けることで

インフルエンザにかかる子が

かなり減ってきたとのこと。

 

この方法は 健康雑誌とかでもよく見かけましたが

実際にやっているところをテレビで見たのは初めて。

たった数分でも

続けることってすごい! と

改めて思いました。

 

今日は、別のテレビ番組でも

この「あいうべ体操」をとりあげていたので

かなりお勧めの体操 ということでしょうね。

 

でも、どんなにいい方法でも

やっぱり続けることが大事です。

 

筋肉って 衰えるのは早いですが

きたえて強くするのは

結構たいへんですよね。

 

背中のストレッチもそうです。

 

最近、寒くなって体が縮こまる方もいますが

スマホの時間が増え

前かがみになりがちな人も

増えてきました。

 

年配の方で腰が曲がった方もいらっしゃいますが

背中から丸くなっている方も

多く見られますよね。

 

これは 歳をとるからそうなるというよりは

そういう姿勢をとっているから

徐々にその姿勢で固まってしまった結果です。

 

背中や腰が曲がってしまうのは

普段から 背中のストレッチをしたり

姿勢を気をつけることで

かなり防げます。

 

身体にいい姿勢を覚えさせて

それをキープすることが健康にもつながります。

 

背中のストレッチ、ぜひ続けてください。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

当院へのアクセス情報

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駐車場4台あり
電話番号042-644-8908
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