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【八王子 ぎっくり腰】寒さのせいか、増えています!

2017.01.31 | Category: ぎっくり腰

「花粉の飛散時期 400度の法則」

って聞いたことがありますか?

 

・・・今朝、朝のテレビ番組で

花粉の特集をやっていました。

 

1月からのその日の平均気温を足していき、

それが400度を超えると

花粉が飛び始めるそうです。

 

1月は寒い日もありましたが

昨日のようにぽかぽか陽気もあったので

2月の初めには その400度に

到達しそうらしいです。

そろそろ、対策しなきゃですね。

 

さて、このところ寒暖差が激しいですが

寒いとおこりがちなのが「ぎっくり腰」

 

寒いとどうしても

ふだんよりは筋肉が硬くなりがち。

そこで筋肉を動かすと・・・

ピキッ となっちゃうんですよね。

 

ぎっくり腰というと

腰の筋肉が・・・と思いがちですが

背中の筋肉が影響している方が

かなり見られます。

 

「腰をそる」 とか

「肩を動かす」 とか

普段、気を付けて体を動かしてるよ~

という人でも

背中のストレッチまでとなると

なかなか 頭がいっていないことも。

 

スマホやパソコンで前かがみになったり

寒くて縮こまったりすると

結構 背中が硬くなってしまいます。

 

きたの整体では

背中のストレッチを

皆さんにオススメしています。

 

姿勢がよくなるのはもちろん

腰痛予防にもなるので

ぜひ、取り入れていただきたい動きです。

 

あとは、やっぱり多いのが

腰を温めてしまう方。

 

「痛い!」と思ったときに

すぐに連絡いただいた方には

まず お風呂とお酒の注意から始めるのですが

腰が痛いと 温めたくなってしまうものですが

これはとっても危険です。

 

ここ数日の間に ぎっくり腰でいらした方の半分は

お風呂で温めていました。

 

そうすると、やっぱり翌日痛みが倍増して

痛みが長引いてしまうんですよね。

だから、最初はとにかく冷やすことです!

 

痛くなったら、 

もしくは 痛くなりそうなときは

早めに きたの整体にご相談ください。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

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