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【不妊・妊活】冷えに注意!

2018.06.11 | Category: 不妊,骨盤矯正・整体

梅雨に入ったせいか、何気なくテレビをつけてみたら

テレビショッピングで布団乾燥機を紹介していました。

最近の布団乾燥機は便利になったんですね。

思わず買ってしまいそうになりましたが

冷静に考えてからにします(笑)

 

さて、梅雨になると

また気温が変化しがちですよね。

 

妊活で大事なことのひとつに

「しっかり血液循環させる」

とはいえ、もちろん妊活にも大切ですが

これは 妊活でなくても健康には大切ですよね。

 

まずひとつは、きちんと温める!

とにかく冷えは大敵です。

これからの時期、エアコンで冷やしたりとか

暑いからといって布団をはだけて寝たりとか

あとは 冷たいものの飲みすぎなど

むやみに体を冷やさないよう気をつけてください。

 

我が家もこの時期は家の中が洗濯物でいっぱいになるので

エアコンの除湿機能を使っているのですが

気が付くとかなり冷えてしまっていることもあります。

温度設定を考えて 冷やしすぎないように

したいものですよね。

 

もうひとつは、きちんと発汗させること。

例えば、就寝時の靴下。

「私は冷え性だから・・・」と

靴下をはいて寝ている人がいますが

そうすると熱がこもってしまって

脳は逆に「体を冷やさなきゃ」というふうに

働いてしまいます。

 

汗をかいて きちんとふかないのもダメですよね。

冷えた汗は 逆に体を冷やすことにつながります。

 

あとは、なるべく筋肉をつけることです。

動脈の血は 心臓のポンプによって全身に送られるのですが

それを体から戻す静脈にはポンプがありません。

 

からだを動かすことによって

筋肉がポンプの役割を果たすので

適度な運動をして ポンプ作用をおこすことも必要です。

「私、運動は好きじゃないから・・」という方は

足首や手首を動かすだけでもOK.

リンパマッサージもおススメです。

 

血液は、栄養や酸素を運ぶ 大事な役割をもちます。

血流をよくして、からだを元気にしましょう!

 

 

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