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眠れないって、辛いですよね

2016.05.09 | Category: 不眠症

連休明けで 今日はだる~い。

いっぱい寝たはずなのに・・・。

 

そんな声が、あちこちで聞こえそうですね。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

「ナポレオンは3時間睡眠だった」と言われていますが

そんなこと、ホントに可能なんだろうか?

そう感じたことはありませんか?

 

先日 某テレビ番組で

短時間睡眠のことをとりあげられているのをみました。

 

結論から言って、短時間睡眠の人は実際にいるようです。

一般的にはわかりませんが、

この番組内では「ショートスリーパー」と呼ばれていました。

中には 一日一時間睡眠というショートスリーパーも登場。

それでも、いつも元気! ということ。

人間皆1日24時間という同じ時間しか与えられていないのに

活動時間が長いなんてうらやましい!

と思いますが、番組のラストでは

「ショートスリーパーは 遺伝子が傷つきやすい」ということで

あまりお勧めは してなかった感じです。

 

ショートスリーパーは 自分の意思で睡眠時間が少ないのですが

「寝たくても眠れない」という人もいます。

「不眠症」とよばれる症状です。

 

 「眠れないなら 寝なくてもいいじゃない」

と思う人もいるかもしれませんが

 「寝たいのに眠れないので 疲れがとれない」

という状態なので

身体にとっても 精神的にもかなりつらいです。

 

眠れない理由は 様々だと思いますが、

そのような方(時)は、交感神経が高ぶっていると言われています。

 

神経が過敏に働いてしまって

脳が休まらない状態なので 眠れないことにつながります。

身体がくたくたに疲れていても 眠れない

という時も、交感神経が高ぶっているからです。

 

逆を言えば、眠るためにはリラックスすることが大事です。

 瞑想をしてもいいですし

 アロマを使ってみるのもいいですし

とにかく 自分がリラックスできる空間を作ってください。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院 のおススメは

整体 と エアナジー です。

筋肉をほぐし 精神的にもリラックスすると

全身がゆるくなって 眠くなってきます。

 

一度お試しください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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駐車場4台あり
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