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腰痛予防は姿勢から

2016.05.27 | Category: 腰痛

今日はオバマ大統領の広島訪問。

核兵器のない平和な世界に

近づいていくことを願うばかりです。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

日本人の国民病ともいえる「腰痛」

この「腰痛」を防ぐためには

まずは原因から考えていくことが必要です。

 

日常生活の積み重ねの原因といえば

ひとつは「姿勢」

 

最近多いのは 「猫背」です。

いわゆる「背中が丸くなった」姿勢ですよね。

 

長時間パソコンに向かっていたり

スマホに見入ったりしていると

背中が丸くなってきますよね。

 

背中が丸くなっているということは

背中の筋肉が常にのびている状態になり

身体の前後の筋肉のバランスが悪くなります。

それを腰で支えようとすると腰に負担がかかります。

 

「胸を張りすぎる」「お腹をつきだす」というのはその逆。

背中の筋肉が縮みっぱなしになります。

 

当院の患者さまの中には

姿勢をよくしようと胸をはるように注意されていたのですが

実は腰をそっていたために

腰に負担をかけていたことに気づかない 

という方もいらっしゃいます。

 

腰痛に悩む方は、まずは自分の姿勢を鏡で見るところから

始めてみるのもいいでしょう。

 

「同じ姿勢を長時間続ける」というのも

腰にとってはマイナスです。

 

立ちっぱなし、座りっぱなしで長時間いるとか

不安定な姿勢で仕事を続けるというのも

腰に負担がかかります。

 

時々姿勢を変えてみるとか

ちょっとストレッチをしてみるなど

心がけてみてはいかがでしょう?

 

とはいえ、自分がどういう姿勢をしているのか

どんな癖があるのか

自分で気づかないという方もいます。

 

そんな方は、きたの整骨院 きたの整体指圧院に

ご相談ください!

姿勢をチェックしたり、お話をうかがったりしながら

腰痛の原因をさぐり

ふだんから気をつけた方がいいことをアドバイスします。

 

八王子で 腰痛や

頭痛・肩こりでお悩みなら

きたの整骨院 きたの整体指圧院 に ご相談ください!

  📞042-644-8908

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒192-0045 東京都八王子市大和田町 7-6-43
駐車場4台あり
電話番号042-644-8908
予約※完全予約制(お電話でのご予約が可能です。)
休診日日曜・祝日