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【八王子 ぎっくり腰】せっかくよくなっていたのに・・・

2017.03.02 | Category: ぎっくり腰,骨盤矯正・整体

3月になったというのに寒い!

とにかく寒い!

でも、久々の雨で

花粉は少しおさまっていたようで

助かっていた人も多かったかもしれませんね。

 

八王子のきたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

歩けるようにはなったんですけど

今日はまた痛くなっちゃって・・・。

 

先日 ぎっくり腰で来院された40代の女性。

痛みはだいぶ和らいだのですが

まだ痛みはとりきれていません。

歩くのも 恐る恐るという感じ。

 

実は・・・

と話をきいてみると

 

今日は 腰のサポーターはしていたものの

痛みは感じていなかったので

ついいつもの調子で前かがみに・・・

 

そのとたん またピキッ。

 

そういえば、

前かがみにならないで

膝から曲げるように言われてたって

気づきました・・・ とのこと。

 

痛みを忘れるくらい良くなっていたのはよかったのに

それがあだとなってしまったようです。

 

治りがけは

油断は禁物です。

この時期に無理をすると

せっかくよくなったのが

またひどくなるのはもちろんですが

治りづらくなることもあるからです。

 

残念ながら 施術も振り出しにもどって

冷やして固定するところから・・・。

今回は 念のため

テーピングでも腰を補強。

痛みも和らいで 一安心。

歩き方も 最初よりは楽そうです。

 

でもまた油断しないでね・・・と

念押ししました。

 

ひとことでぎっくり腰といっても

症状や対応はそれぞれです。

ぎっくり腰でお困りのときは

きたの整骨院 きたの整体指圧院に

ご相談ください。

℡ 042-644-8908

 

 

【八王子 ぎっくり腰】腰痛用のコルセットもいろいろありますが・・・

2017.02.02 | Category: ぎっくり腰,腰痛,骨盤矯正・整体

そういえば、最近

陽がかげるのがちょっと遅くなってきた気がします。

陽が長くなると

ちょっとうれしい気持ちになってしまうのは

私だけでしょうか。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

当院には、多くの

ぎっくり腰の方が来院されるのですが

そこで活躍するのが

湿布・テーピング・コルセット(サポーター)です。

 

きたの整体でいつも使っているのが

ダイヤ工業 の ゴムベルト。

いろいろなものを試しましたが

最近は、これに落ち着いています。

 

おススメしているにはもちろん

理由があります。

 

その1 ゴムベルトなのでしっかりフィットする。

その2 単純な構造なので、自分でもつけやすい。

その3 太くもなく細くもなくちょうどいい。

その4 ゴム特有のにおいが少ない。

 

といったところでしょうか。

 

その1 ゴムベルトなので、しっかりフィットする

 ぎっくり腰のときは特に

 患部が動かないようにしっかり固定する必要があります。

 ゴムは、やはり滑らないので

 その分 フィット感があります。

 

その2 単純な構造なので、自分でもつけやすい

 きたの整体に来ていただいたときは

 もちろん 施術者が締めますが

 自宅でいったん外したあとは

 今度は自分でつける必要があります。

 2本のベルトでしっかり・・・といったものもありますが

 やはり単純な方が つけやすいのではと思います。

 

その3 太くも細くもなくちょうどいい

 固定しようと思うと

 あまり細すぎては しっかり固定できません。

 逆に太すぎると 固定はされますが

 今度は動きづらくて

 特に立ったり座ったりといった動作がしにくかったり

 座っていて圧迫されすぎたり

 といったことがおこります。

 だから、ほどよくしっかり固定できるベルトが

 おススメです。

 

その4 ゴム特有のにおいが少ない

 20年以上前、勤めていた院で使っていたものは、

 ゴムでしっかり固定はできるものの

 においが強くて それに抵抗のある方も

 多くいらっしゃいました。

 その使い勝手のよさはわかっていたので

 唯一のデメリットである「におい」が

 少ないこの製品は すごくうれしいです。

 

腰痛ベルトに頼りすぎるのもよくないですが

特に痛みがひどいときや

痛みが出てきそうな時の予防には

とてもおススメです。

 

ただし、ちょっと固定する位置を間違えると

意味がなくなってしまうので

正しい位置でしっかり固定できるよう

説明書を読むなり 専門家のアドバイスをきいて

使ってみてください。

 

八王子で 腰痛 ぎっくり腰なら

きたの整骨院 きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

 

 

【八王子 ぎっくり腰】寒さのせいか、増えています!

2017.01.31 | Category: ぎっくり腰

「花粉の飛散時期 400度の法則」

って聞いたことがありますか?

 

・・・今朝、朝のテレビ番組で

花粉の特集をやっていました。

 

1月からのその日の平均気温を足していき、

それが400度を超えると

花粉が飛び始めるそうです。

 

1月は寒い日もありましたが

昨日のようにぽかぽか陽気もあったので

2月の初めには その400度に

到達しそうらしいです。

そろそろ、対策しなきゃですね。

 

さて、このところ寒暖差が激しいですが

寒いとおこりがちなのが「ぎっくり腰」

 

寒いとどうしても

ふだんよりは筋肉が硬くなりがち。

そこで筋肉を動かすと・・・

ピキッ となっちゃうんですよね。

 

ぎっくり腰というと

腰の筋肉が・・・と思いがちですが

背中の筋肉が影響している方が

かなり見られます。

 

「腰をそる」 とか

「肩を動かす」 とか

普段、気を付けて体を動かしてるよ~

という人でも

背中のストレッチまでとなると

なかなか 頭がいっていないことも。

 

スマホやパソコンで前かがみになったり

寒くて縮こまったりすると

結構 背中が硬くなってしまいます。

 

きたの整体では

背中のストレッチを

皆さんにオススメしています。

 

姿勢がよくなるのはもちろん

腰痛予防にもなるので

ぜひ、取り入れていただきたい動きです。

 

あとは、やっぱり多いのが

腰を温めてしまう方。

 

「痛い!」と思ったときに

すぐに連絡いただいた方には

まず お風呂とお酒の注意から始めるのですが

腰が痛いと 温めたくなってしまうものですが

これはとっても危険です。

 

ここ数日の間に ぎっくり腰でいらした方の半分は

お風呂で温めていました。

 

そうすると、やっぱり翌日痛みが倍増して

痛みが長引いてしまうんですよね。

だから、最初はとにかく冷やすことです!

 

痛くなったら、 

もしくは 痛くなりそうなときは

早めに きたの整体にご相談ください。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 産後の骨盤矯正】 ちょっと意外な注意点!?

2017.01.17 | Category: ぎっくり腰,骨盤矯正・整体

阪神大震災から22年

いろいろなところで特集がされています。

 

我が家は 直接被害にはあいませんでしたが

知り合いで亡くなった方、家を失った方はいます。

神戸の親戚とは 震災の数日前に

「神戸は地震がなくていいところですよ~」という

会話をしていたのも 今でも鮮明に覚えています。

 

地震も事故・怪我などは 突然のことで

それ自体をコントロールできるものではありませんが

できることは 日ごろから準備しておきたいものですね。

 

そこで、・・・と思ったのが

子どもができた直後の 子育て。

 

ちょうど 子どもが生まれて2.3か月のご主人が

立て続けに いらっしゃいました。

 

おふたりとも 軽いぎっくり腰。

産後に女性の骨盤がゆるんでいて・・・

骨盤のバランスが崩れていて・・・

ということはよく耳にしますが

男性のことは ちょっと気が回っていなかったりして。

 

赤ちゃんのお世話をするには

どうしても無理な姿勢をとることが

多くなってしまいますよね。

 

まして一人目のお子さんであれば

お母さんだけでなく お父さんも初心者。

慣れないこともあって

よけいに力が入ったりして。

 

子どもは 親の思うように

動いたり 意思表示をしたりは

してくれませんよね。

 

だからこそ、 親の方も

ふだんから気をつけて

抱っこしたり

身体が硬くならないように気をつけたりすることも

大事です。

 

お母さんはもちろん、お父さんも

自分の体のケアもしながら

子育てを楽しんでくださいね。

 

産後の骨盤矯正 ぎっくり腰なら

きたの整骨院 きたの整体指圧院

📞042-644-8908

 

 

 

ぎっくり腰は、お酒もNGです!

2017.01.05 | Category: ぎっくり腰

昨日までのぽかぽか陽気から一転、

とても風の冷たい一日でしたね。

 

昨日から仕事初めのところも多かったようですが

今日から営業?を始めました。

八王子のきたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

皆様、お正月休み中はいかがだったでしょうか?

仕事をしないから 身体は楽でした!

という方がいる一方で

ぎっくり腰の患者さまもいらっしゃいました。

 

おととい 寝返りを打ったときに痛くなり

今日から仕事に行ったものの

痛みが強くて仕事にならず

急きょ お電話くださった70代の男性。

 

かなり背中が硬くなっていたところ

寝返りで 急に動かしてしまったため

ピキッとなってしまったようです。

 

壁につかまって 立っているのがやっとで

かなり痛そうでしたが

湿布とテーピングを貼ってコルセットをすると

少し楽になったようです。

 

さて、今回の問題は お酒 です。

 

お酒って飲みました?

  ー そりゃあ、お正月だからねぇ・・・

 

でも、お酒も ぎっくり腰のときには危険です。

お酒を飲むことで 炎症が広がるので

痛くなって数日は お酒は我慢してください。

 

仕事も気になっていそうでしたが

ここは、 炎症がひくまでおとなしく休んでいる方が

治りが早いとお伝えしました。

 

あとは、お風呂です。

こんなに寒いと お風呂に入って温まりたい と思いがちですが

ここはぐっと我慢!

 

たったこれだけのことを 注意するとしないとでは

回復期間に大きな差がでてきてしまいます。

 

ぎっくり腰は 冷やして安静が一番!

 

今年も 無理はしすぎないで

健康な1年を過ごしていきましょう!

 

なんか、ちょっとおかしくなってきた・・と思ったら

早めに きたの整骨院 きたの整体指圧院に

お電話ください。

 

今年もよろしくお願いします。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院

 📞042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 ぎっくり腰】冬こそ水分補給!

2016.12.09 | Category: ぎっくり腰,腰痛

今日は11月中旬の暖かさ。

ちょっと ぽかぽかしていると

身体も動かしやすいですね。

 

こんな日は 時間をみつけて

年末にまとめて大掃除しなくていいように

少しずつ窓ふきやカーテンの洗濯をし始めています。

 

八王子のきたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

冬になってくると、

ちょくちょく患者さまに注意を促しているのが

「水分補給」です。

 

太平洋側の冬は 乾燥しているので

水分が失われがち。

でも、汗をかかないと

水分補給しなくちゃ! ・・・と

思わない人もたくさんいらっしゃるんですよね。

 

急に足がつったとか

ぎっくり腰になったとか

身体が重いとか・・・

そういった理由で整体にいらっしゃる方も多いのですが

この水分補給をおこったっているケースは

少なくありません。

 

身体のためには

こまめに水分を補給しましょう!

 

また、これからは 忘年会・新年会など

お酒を飲む機会も増えてきます。

アルコールも水分なのですが

脱水作用もあるので

水分補給という意味では逆効果です。

 

アルコールを飲んだ時は

併せて白湯やスポーツドリンクなどを

とるようにしましょう。

 

カフェインも同様です。

休憩タイムに一杯のコーヒーが至福のひととき

・・・という方もいらっしゃると思うのですが

飲みすぎは危険。

 

コーヒーのリラックス効果を否定はしませんが

ほどほどに・・・と気をつけただけで

体調がよくなったというケースもあります。

 

思い当たる方は

ぜひ注意してみてください。

 

腰痛や肩こり 倦怠感が気になる方は

きたの整体にご相談ください。

📞042-644-8908

 

 

 

 

【八王子 腰痛】寒くなると、体が硬くなります!

2016.11.21 | Category: ぎっくり腰,肩こり,腰痛

「今週、雪が降るって言ってましたよね」

と今日来た患者さまに言われてびっくり。

「まだ11月ですよ~! 昨日はあったかかったのに・・・」

 

仕事が終わって どれどれ・・・と天気予報を見てみると

ほんとに雪マークが入っていました。

車のタイヤもまだかえようとしてなかったので

降ったらどうしよう・・・とドキドキです。

 

雪国で育ったので

東京の雪事情は びっくりすることばかりでした。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

寒くなってくると 筋肉が硬くなってしまいますよね。

寒くて縮こまる上に 体も動かさなくなるから

さらに硬くなってしまいます。

これからの時期、

肩こりや腰痛 ぎっくり腰が増えてきます。

ふだんから 腕や腰をまわしてみたり

ストレッチをして 体を柔らかくしておきましょう!

 

これからの時期、お酒の配達が増えるので

憂鬱なんですよね~

という 運送業者の男性の患者さま。

 

数年前にぎっくり腰を経験しているのですが

ここ数週間、ちょっと腰が重いのが心配とのこと。

背中を触ると かなりガチガチです。

 

腰が痛いときには

腰そのものに原因がある場合もありますが

背中が硬くなっていて

腰の筋肉が引っ張られて痛みが出るケースも

少なくありません。

 

この男性の方は まさにそのタイプ。

 

背中の筋肉をほぐすとともに

家でできるストレッチの方法をアドバイス。

荷物を持つときに どうしても手先を使いがちですが

しっかり体全体で持ち上げるように

姿勢についてもアドバイス。

 

あとは、一気にもちあげすぎないこと。

筋肉は 急に力を入れると

ピキッ といくことも多々あります。

ぎっくり腰も その一例。

 

過去にぎっくり腰をやったことのある方は

特に再度おこしてしまう可能性も高いので 要注意です。

 

急に運動を始めたり

一度に運動しすぎるのもよくないので、

ふだんから少しずつ 身体を動かすようにしましょう!

 

 

頭痛 肩こり 腰痛 など 体に不調のある方は

八王子 大和田町の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください。

 

📞042-644-8908  

 

 

 

 

腰痛には、骨盤ベルトが効果的!?

2016.10.15 | Category: ぎっくり腰,骨盤矯正・整体

今日は日中は比較的暖かかったのですが

朝晩はずいぶん冷えてきましたね。

朝、布団からでるのが

だんだん辛くなってきました。

 

とにかく寒いのが苦手です。

八王子のきたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

寒くなってくると

腰痛・ぎっくり腰 になる人が増えてきます。

寒いと血行が悪くなりがちなので

筋肉も硬くなってきます。

 

硬くなった筋肉は 

強い力が加わるとプチッと切れやすく

ぎっくり腰をおこしやすくなります。

神経が圧迫されて 腰痛につながることもあります。

 

ひどい腰痛の時は

骨盤が安定しません。

 

そこで、活躍するのが 骨盤ベルトです。

 

骨盤をしっかりしめて安定させることで

痛みを和らげることができます。

 

腰痛用のベルトはたくさん販売されていますが

きたの整体では

ゴム製の骨盤ベルトをお勧めしています。

 

これまでいろいろな腰痛ベルトを試してみましたが

これが一番 骨盤にしっかりとフィットし

骨盤を安定させると感じたからです。

 

整形外科や薬局で勧められた腰痛用サポーターを

使っているという患者さまもいらっしゃいますが

こちらのほうがフィットすると言っていただけます。

 

特に、腰をしっかり固定する

上下幅の大きいものを使っている人がいらっしゃいますが

座った時にお腹が圧迫されてしまうので

デスクワークの人は要注意です。

 

ベルトは巻く位置にも

ポイントがあります。

脇腹のちょっと下にちょっと骨がでっぱったところがあります。

そのあたりに巻きましょう。

 

あまりきつく巻きすぎると

血行が悪くなってしまいますし

座った時につらくなります。

緩くしすぎると

せっかくの締め付けの効果がなくなります。

自分でいろいろ試して

ベルトがずれずに 骨盤を安定させることのできる

ほどよい強さをみつけてください。

 

きたの整体では、もちろん

骨盤ベルトの巻き方もアドバイスしますので

お気軽にご相談ください!

 

腰痛・肩こり・頭痛などのお悩みなら

きたの整骨院 きたの整体指圧院

📞042-644-8908

 

 

捻挫に痛み止めの薬は有効!?

2016.10.11 | Category: ぎっくり腰,腰痛,頭痛

今日も寒かったですね。

ここ数か月は、

夜に犬の散歩に20~30分歩いていたのですが

さすがにだんだん夜はつらくなってきて

帰ってくるころには 手がかじかんできました。

 

冬はとても苦手です。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

整骨院は、薬の処方はできません。

薬について 専門知識をもっているわけではありません。

 

ですが、長年この仕事をやっていて

経験から 薬について考えることはあります。

あくまで個人的な見解・・・ということで

患者さまともお話をしています。

 

頭痛や腰痛など、痛みのあるときは

痛み止めの薬は とても有効だと思います。

何より、薬で痛みが止まれば 苦痛が和らぎます。

苦痛があるときは

痛いところ以外にも どこかしら負担がかかっています。

すると、そこの筋肉が硬くなったりして

ますますバランスが崩れてきます。

 

例えば、捻挫をして右足が痛かったら

痛い足をかばうために 反対の左足に体重をかけますし

そうやって歩いていることで

骨盤のバランスもくずれ

腰の痛みにもつながります。

 

痛み止め薬は、痛みの原因そのものを治すのではなく

あくまで痛みを感じないようにするだけです。

でも、痛く感じないことで

体に余計な負担がかからなくなって

治りが早くなるということは十分考えられます。

 

ただ、痛み止めの怖いのは

「治ったと勘違いして 無理をしてしまうこと」

無理をして 痛み止めの効果がきれてから

さらにひどくなっていた・・・なんてならないよう

薬を過信しないでください。

 

また、いつまでも薬に頼ってしまうと

自分の体がどのくらい回復したのか

わからなくなってしまうこともあります。

 

少しずつ 薬を減らして様子をみるとかして

回復の程度をみていくなど

薬に頼らなくても大丈夫になるよう

していきたいものですね。

 

頭痛や肩こりからぎっくり腰まで

体のことで気になったら

きたの整骨院 きたの整体指圧院 にご相談ください!

📞042-644-8908

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰は、腰の捻挫です!

2016.10.10 | Category: ぎっくり腰

今日は体育の日。

統計的にみても、

10月10日は天気がいいことが多いようですが

あれ!? 太陽が見えない・・・

こんなに寒いの?

 

ちょっとがっかりしてしまいました。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

これから時期は、ぎっくり腰も多いので

お仕事するときは気を付けるのはもちろん、

なるべくおうちでもストレッチしてくださいね~。

 

20代で運送業の男性との

施術中のおしゃべりの内容です。

 

ストレッチって そんなに大事なんですか?

 -筋肉が硬いと、プチッといっちゃいますからね。

  柔らかいと 切れずに伸びるから

  傷めなくても済むんですよ。

 

ぎっくり腰って痛いんですよね。

以前、〇〇さんがぎっくり腰になったのを見たんですけど

ほんとに痛そうだったから~

 -ぎっくり腰は「魔女の一撃」って言われるくらい

  かなりの痛みです。

  重い荷物も運んだりする仕事だから

  特に気をつけたほうがいいですよ。

 

ぎっくり腰になったらどうしたらいいんですか?

 -とにかく、最初は安静に寝ているのが一番です。

  シップで冷やして動かないこと。

  お風呂は絶対だめです。

 

温めたらだめなんですね。

あったまると楽になる気がするのに・・・

 ーこれが一番多い勘違い。

  傷めた直後にあたためると、痛みが広がっちゃいます。

  ぎっくり腰って腰の捻挫だから・・

 

捻挫なんですか?

 -そう、足を捻挫したときは シップで冷やして固定しますよね?

  足をあっためる人はほとんどいませんよね。

  それと同じです。

 

確かに。足だったら絶対温めたりしないで 冷やしますよね。

 -あと、マッサージもだめですよ。

 

そっか~、痛いとすぐもみたくなるんですが・・・

それもだめですか?

 -捻挫したとき、そこをもんだりしませんよね?

  傷めたところをさらにグイグイやったらどうなります?

 

腰だともみたくなるけど それじゃケガしたところを

自分でさらに傷つけるようなものですね。

知らないとりそうだな~

 

ホームページの中やブログではよく触れるような内容ですが

ふだんの会話からご紹介してみました。

 

ぎっくり腰のご相談は

きたの整骨院 きたの整体指圧院

📞042-644-8908

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒192-0045 東京都八王子市大和田町 7-6-43
駐車場4台あり
電話番号042-644-8908
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休診日日曜・祝日