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Blog記事一覧 > 疲労・倦怠感の記事一覧

季節の変わり目にご注意ください!

2017.05.23 | Category: 疲労・倦怠感,頭痛

小学校の運動会が近くなり

運動会の練習の声や音が毎日響き渡っています。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

当院は、八王子市立第十小学校のすぐ北にあります。

5月に入ると だんだん暑くなってくるので

小学校も 当院も 日中は窓を開けています。

小学校の音楽室は 道路をはさんだすぐ向かい。

 

・・・ということで、

この時期になると朝からず~っと

「フレ、フレ、フレ、第十小学校~」と

歌声が聞こえ、季節を感じます。

 

と、前置きが長くなりましたが

この時期のもうひとつの特徴といえば

気温の変化が大きいこと。

 

今年は特に、なかなか暖かくならないな~と思っていたら

突然 初夏の暖かさ。

今日は室内でも 2階は冷房が必要かと悩むくらい。

こうなると、体調もくずしやすくなってしまいますよね。

 

服装も注意する必要がありますが

忘れがちなのが 水分補給。

真夏のような のどの渇きはないと思いますが

意外に 身体の水分は失われています。

ちょっとずつ ブレイクタイムをとって

水分補給をしましょう。

 

以前にも説明したのですが

カフェインやアルコールは

水分補給をしているつもりでも、

実は利尿作用の方が働いていて

かえって水分がなくなってしまっている

ということもありがちです。

 

なんか、最近よく足がつるんだけど・・とか

なんか、最近ぼーっとしちゃうんだけど・・・

という方は特に

私、ちゃんと水分とっているかな? と

思い起こしてみてください。

 

案外、 

あれ? もしかして少ないかも?

と気づくかもしれませんよ。

 

腰痛 肩こり だるさなど

からだのお悩みのある方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

お気軽にご相談ください。

 

℡ 042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 腰痛】一息つくのも、立派な腰痛予防です!

2017.03.17 | Category: 疲労・倦怠感,腰痛

今日は 八王子や日野では

中学校の卒業式があったようです。

ハレの日がぽかぽか陽気でよかったですね。

卒業生の皆様、ご家族の皆様

おめでとうございます!

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

卒業式と言えば

パイプいすに座って じっとしている・・・

というイメージなのですが

いくらよい姿勢であっても

同じ姿勢を続けると 腰の筋肉が緊張し

血流が悪くなってしまいます。

 

一生に数度の式なので

行儀よく姿勢をピシッと ・・・と言いたいところですが

からだのことを考えると

個人的には

ちょっと肩を上下してみたり

ちょっと体をねじってみたり

まわりにわからないように

さりげなく体をうごかしてみるのも

おススメです。

 

仕事の時も

つい夢中になってパソコンに向かってる

・・・ということもありますよね。

そういうときも 30分くらいに一度は

ちょっと姿勢をかえてみたり

身体を動かしてから

仕事にもどってみましょう。

 

座っているときばかりでなく

立っていても 同じ姿勢を続けるのは

よくありません。

また、寒いときも 同様に

固まってしまうことが多いですよね。

 

とにかく、態勢はどうであれ

同じ姿勢を続けているときはご注意ください。

 

ただし、注意点があります。

同じ姿勢を続けた後の運動は

急な動作はさけてください。

それだと緊張した筋肉が

一気に伸ばされるので

筋肉を傷めやすいです。

 

ゆっくりとした動きから

始めてください。

 

腰痛でお困りの方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください

℡042-644-8908

 

 

 

 

 

【八王子 整体】眼精疲労になっていませんか?

2017.03.14 | Category: 疲労・倦怠感

天気予報を見てびっくり!

これから暖かくなって 

春に向かっていくばかりと信じていたのに

いきなりの雪マーク。

かなり衝撃的でした。

雨ですめばいいですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

花粉症を訴える方が

だんだん増えてきました。

鼻水やくしゃみもたいへんですが

目が痛いという方も

少なくありません。

 

最近は パソコンやスマホによる眼精疲労も多いので

さらに花粉症までとなると ダブルパンチ。

ひどくなると

頭痛にまでなってしまいます。

 

花粉症の方は 面倒がらずに

アレルギー用の目薬を使ってくださいね。

 

目と大きく関係しているのが

後頭部の筋肉です。

目が疲れると

後頭部の筋肉が硬くなり

首こりや 肩こりになります。

 

首や肩が凝ってくると

首の血流や神経の流れが悪くなるので

それが頭痛につながります。

 

目が疲れたな~と思ったら

目の周りを軽くマッサージして

目のまわりの筋肉をほぐしてあげましょう。

 

ホットタオルで

目を温めてあげるのもオススメです。

水で洗ったタオルをしっかり絞り

電子レンジで温めれば簡単です。

(やけどしない熱さにしてくださいね)

 

首をマッサージしたり

後頭部にホットタオルをあてるのも

効果的です。

 

ストレッチをして体をほぐしたり

たまには遠くを見つめて

目を休めてあげましょう。

 

それでも疲れがとりきれないときは

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください。

℡ 042-644-8908 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 骨盤矯正】 骨盤とイライラの関係!?

2017.02.25 | Category: 疲労・倦怠感,骨盤矯正・整体

気がつけば、もうすぐ2月も終わり。

患者さまの次回予約に

3月と書き込むことが多くなりました。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

なんだか頭がすっきりしない

  ↓

からだもだるいし重い

  ↓

気分もすっきりしない

 

・・・ってことありますよね。

体調によって 気分が左右されるのなら

身体の方をすっきりさせてみてはいかがでしょう?

 

脳と背骨には

神経が通っているので

脳をすっきりさせるには

実は背骨・そして骨盤も

かなり重要な役割を果たしています。

 

最近は パソコンを使ったデスクワークや

スマホを長時間見るということが多いと言われていますが

ずっと座っていると骨盤のバランスは崩れやすいですし

背中や腰の筋肉は硬くなりがち。

スマホも ずっと首を下に向けているので

これまた背中が丸くなって硬くなりやすい姿勢です。

 

そうなると 脳脊髄液の流れは悪くなりますし

神経伝達も悪くなって

精神状態にも悪影響となり

イライラや不安感などにもつながります。

 

きたの整体 の骨盤矯正は

仙骨を軽く ポンと押す程度ですが

このちょっとした刺激でも

脳脊髄液が刺激されて 流れがよくなります。

 

神経伝達がよくなると

精神的なところはもちろん

細胞も うまく働くようになりますから

身体の状態も よくなってきます。

 

年度末で忙しくなる方はもちろん

最近ちょっとだるいな~ と思う方は

身体の状態をリセットするためにも

骨盤矯正をしてみてはいかがでしょう?

 

ちょと最近 なんだか調子が・・・

という方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院に

ご相談ください。

℡042-644-8908

 

【八王子 花粉症】とうとうやってきました・・・

2017.02.21 | Category: エアナジー,疲労・倦怠感

昨日はとても風が強い1日でしたね。

皆様、洗濯物は

無事だったでしょうか?

 

当院は、裏が砂利の駐車場なので

砂埃がまいあがって たいへんでした。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

この時期の風・・・ときたら

次は 「花粉が・・・」となりますよね。

あちこちにマスクの人が増え

いよいよ花粉症本番の時期がやってきてしまいました。

 

「今年は去年の4倍の花粉が舞う予報です」

というニュースを耳にしたのですが

この予報がはずれてほしいと思っている人は

たくさんいらっしゃるでしょうね。

 

花粉症でつらいのは

目のかゆみだったり

くしゃみだったりしますが

最もつらいのが 鼻水・鼻づまりですよね。

 

鼻が機能しなくなると

口呼吸になってしまい

喉が痛くなってしまったり

頭に酸素がいかなくてぼーっとしたり

とにかく苦しくなります。

 

そんなときに きたの整体でおススメしているのが

活性酸素除去装置「エアナジー」です。

 

正直なところ

アレルギーは すぐに治るような

簡単なものではありません。

 

ただ、その時の症状を抑えて

軽くしていくことができます。

 

この時期にエアナジーを利用した方からは

  鼻づまりがとれて、眠れた

  頭がすっきりして楽になった

  喉の痛みが軽くなった

 

などといった声をいただいています。

 

先に書いたように

1回の利用で すべてが改善するというものでなく

何度か続けることが必要なのですが

症状がでている方は ぜひお試しください。

 

活性酸素を減らして元気になりたい方は

八王子 きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください。

℡042-644-8908

 

 

 

 

 

【八王子 整体】呼吸って、大切です!

2017.01.21 | Category: エアナジー,疲労・倦怠感,骨盤矯正・整体

昨日は 雪がちらつきましたが

積もるようなことはなくてよかったですね。

でも、すごく寒かった~(涙)

 

今日は 風は強かったですが

日差しはとっても暖かくて

窓越しの太陽は 暑すぎるくらいでした。

 

「呼吸が大切」と言われても

何で突然・・・? となってしまうかもしれませんね。

 

でも、免疫力が低かったり

体調がすぐれないときって

しっかり呼吸できていないと

感じることはありませんか?

 

酸素は、体の中でエネルギーを生み出す要素のひとつです。

だから、しっかり取り入れたほうが

身体に元気をもたらします。

 

呼吸がしっかりできない原因のひとつに

姿勢があげられます。

 

ちょっと体を まるく縮めてみてください。

呼吸がしづらくなりますよね。

 

最近はスマホやパソコンの影響もあり

猫背の方がとても多いです。

猫背の方は どうしても

呼吸が浅くなりがちです。

 

時々深呼吸するのもいいですが

意識して 姿勢を正すのも大切です。

「姿勢を正すって?」と思うなら

肩を後ろにして

肩甲骨を動かすよう意識してみるのも

いいでしょう。

 

疲れて息苦しいな と思った時は

ちょっと酸素になっているかもしれませんね。

 

整体をしたあと すっきりするのは

血行がよくなって 酸素がいきわたる

ということもあります。

 

当院のエアナジーは、

リラックスできるので 呼吸もしやすくなるし

活性酸素もとれるので こちらもオススメ。

 

ふだんあまり意識することはないかもしれませんが

意識してみてください。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

【八王子 産後の骨盤矯正】赤ちゃん連れもOK!

2017.01.19 | Category: 疲労・倦怠感,骨盤矯正・整体

天気は悪くないのですが

寒さはなかなか落ち着かないですね。

明日は 雪の予報もでていますが

どうなることやら。

・・・積もらないことを祈ります。

 

さて、このところ産後の骨盤矯正を希望する方から

予約が入るようになりました。

 

中には 施術中赤ちゃんをみてくれる人がいないのでと

連れていらっしゃる方もチラホラ。

 

そうですよね、 自分のことばかり

考えてばかりもいられなくなったのが

親になった ということです。

 

きたの整体 では、

あらかじめ伝えていただければ

お子様をおあずかりしています。

突然だと対応できない可能性もあるので

事前に確認していただくように

お願いします。

 

保育士の資格はありませんが

子どもを3人育ててきている経験者ので

ご安心ください。

 

予約制ですので

施術の前後に ほかの患者さまがいらっしゃることはありますが

施術中は 基本的には貸し切りなので

気を使う必要はありませんよ。

 

赤ちゃんのいる生活は

何かと 無理な姿勢をとったりとか

ふだんはしないような動き方をしたりとか

疲れもたまりがちですよね。

 

産後には 骨盤矯正 という言葉がよく聞かれますが

骨盤だけでなく 腰や肩など

身体全体の疲れもたまってきますので

そういった不調もとって

いい状態で過ごしたいものですね。

 

また、手の平で赤ちゃんの頭を支えたりして

親指の付け根や 手首を痛めることも

少なくないですよね。

 

痛くても どうしても必要な動作もありますが

そんなときは サポーターをつけるという

方法もあります。

 

どうしようもない・・・とあきらめず

気軽に相談してください。

 

産後の骨盤矯正 身体の不調をすっきりさせたいなら

きたの整骨院 きたの整体指圧院

📞042-644-8908

今年の疲れ・痛みは今年のうちに・・・

2016.12.27 | Category: 疲労・倦怠感,骨盤矯正・整体

今日は雨も降ったし 風も強かったりして

とても寒い1日でしたね。

 

今年も残すところ あと4日と数時間。

年内の営業は、明日までとなります。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

毎年のように、春を待ち

あっという間に 夏になって

あっという間に 夏休みが終わり

あっという間に 寒くなって

あっという間に 年末を迎える感じですね。

 

今年の営業は 明日で終わりなのですが

どうしても 毎年年末の最後の週は特に

予約がびっしりになってしまいます。

そのため、当日お電話いただいても

お断りする方がでてきてしまいます。

 

そうならないためにも

早めに ご予約くださいね と

お伝えはしているつもりですが

忙しくて ギリギリにならないと

予定がたたないという方もいらっしゃるので

それはどうしようもないですね。

 

今年も1週間お休みをいただき

新年は 5日からスタートします。

 

皆様、よいお年をお迎えください。

来年も よろしくお願いします。

 

きたの整体指圧院 きたの整骨院

  鳥屋部正晴   鳥屋部昌子

 

身体に酸素、足りていますか?

2016.05.04 | Category: 疲労・倦怠感

5月だというのに、昨日の夜は

台風のような雨と風でしたね。

気圧が低いと 体調が悪くなる方も多いですよね。

 

八王子 の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

  頭がボーッとしている

 身体がだるい

 立ちくらみがする

 集中力がおちている

 眠い

 

・・・そんな時は 脳に酸素が不足がちです。

 

酸素を脳に送る方法はいろいろあります。

 

自分ですぐにできるのは

あくび や 深呼吸 ですね。

ゆっくり 空気を吸い込むことで

からだに 酸素がとりこまれます。

 

きたの整骨院 や きたの整体指圧院 でお勧めしているのは

整体 と エアナジー です。

 

整体では、首や肩をほぐしていきます。

酸素は首の血管を通って脳に運ばれるので

その通り道である 首の血流をよくすると

頭がすっきりしてきます。

 

エアナジーは、

身体の中に 特殊な酸素を送ります。

 

からだには、 多かれ少なかれ 活性酸素 が存在します。

活性酸素は 身体に害のあるものを排除する機能がある一方

細胞を壊して 細胞が本来の働きをするのを邪魔をします。

 

この 活性酸素を 酸素の形に戻して

身体におくる装置が エアナジーです。

 

身体の中の 余計な活性酸素を取り除き

身体に大切な酸素を増やすことができます。

 

エアナジーを使うと 体内の酸素が増えるので

細胞が元気になって 体調がよくなってきます。

身体にとって有害なものを阻止するのでなく

細胞に本来の働きをさせることで

身体を元気にすることができます。

 

だから、 薬と大きく違うのは

副作用がないこと。

直接肺から吸収できるので

即効性があることです。

 

エアナジーを使っている時は 

空気を送られているだけで何も感じないという方も多いですが

後になって 身体が軽くなってきているのがわかると

よく言われます。

 

ドイツでは 医療機器として使っているものなので安心です。

一度試してみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒192-0045 東京都八王子市大和田町 7-6-43
駐車場4台あり
電話番号042-644-8908
予約※完全予約制(お電話でのご予約が可能です。)
休診日日曜・祝日