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Blog記事一覧 > 肩こりの記事一覧

【八王子 整体】毎日の継続も大切です!

2016.12.16 | Category: 肩こり,腰痛,骨盤矯正・整体

今日はとにかく寒かったですね。

初雪が降った地方もあったとか。

これからますます寒くなると思うと

春が待ち遠しいです。

 

最近は、体が丸まらないように

背筋を伸ばすストレッチをお勧めしています。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

今日は、テレビで「あいうべ」体操をやっている小学校を

紹介していました。

口を大きく動かして「あ・い・う・べ」とやると

口回りの筋肉が鍛えられて

口呼吸から鼻呼吸になり

免疫力があがって 風邪をひきにくくなるとか。

 

この小学校では、朝これを数分続けることで

インフルエンザにかかる子が

かなり減ってきたとのこと。

 

この方法は 健康雑誌とかでもよく見かけましたが

実際にやっているところをテレビで見たのは初めて。

たった数分でも

続けることってすごい! と

改めて思いました。

 

今日は、別のテレビ番組でも

この「あいうべ体操」をとりあげていたので

かなりお勧めの体操 ということでしょうね。

 

でも、どんなにいい方法でも

やっぱり続けることが大事です。

 

筋肉って 衰えるのは早いですが

きたえて強くするのは

結構たいへんですよね。

 

背中のストレッチもそうです。

 

最近、寒くなって体が縮こまる方もいますが

スマホの時間が増え

前かがみになりがちな人も

増えてきました。

 

年配の方で腰が曲がった方もいらっしゃいますが

背中から丸くなっている方も

多く見られますよね。

 

これは 歳をとるからそうなるというよりは

そういう姿勢をとっているから

徐々にその姿勢で固まってしまった結果です。

 

背中や腰が曲がってしまうのは

普段から 背中のストレッチをしたり

姿勢を気をつけることで

かなり防げます。

 

身体にいい姿勢を覚えさせて

それをキープすることが健康にもつながります。

 

背中のストレッチ、ぜひ続けてください。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

【八王子 腰痛】寒くなると、体が硬くなります!

2016.11.21 | Category: ぎっくり腰,肩こり,腰痛

「今週、雪が降るって言ってましたよね」

と今日来た患者さまに言われてびっくり。

「まだ11月ですよ~! 昨日はあったかかったのに・・・」

 

仕事が終わって どれどれ・・・と天気予報を見てみると

ほんとに雪マークが入っていました。

車のタイヤもまだかえようとしてなかったので

降ったらどうしよう・・・とドキドキです。

 

雪国で育ったので

東京の雪事情は びっくりすることばかりでした。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

寒くなってくると 筋肉が硬くなってしまいますよね。

寒くて縮こまる上に 体も動かさなくなるから

さらに硬くなってしまいます。

これからの時期、

肩こりや腰痛 ぎっくり腰が増えてきます。

ふだんから 腕や腰をまわしてみたり

ストレッチをして 体を柔らかくしておきましょう!

 

これからの時期、お酒の配達が増えるので

憂鬱なんですよね~

という 運送業者の男性の患者さま。

 

数年前にぎっくり腰を経験しているのですが

ここ数週間、ちょっと腰が重いのが心配とのこと。

背中を触ると かなりガチガチです。

 

腰が痛いときには

腰そのものに原因がある場合もありますが

背中が硬くなっていて

腰の筋肉が引っ張られて痛みが出るケースも

少なくありません。

 

この男性の方は まさにそのタイプ。

 

背中の筋肉をほぐすとともに

家でできるストレッチの方法をアドバイス。

荷物を持つときに どうしても手先を使いがちですが

しっかり体全体で持ち上げるように

姿勢についてもアドバイス。

 

あとは、一気にもちあげすぎないこと。

筋肉は 急に力を入れると

ピキッ といくことも多々あります。

ぎっくり腰も その一例。

 

過去にぎっくり腰をやったことのある方は

特に再度おこしてしまう可能性も高いので 要注意です。

 

急に運動を始めたり

一度に運動しすぎるのもよくないので、

ふだんから少しずつ 身体を動かすようにしましょう!

 

 

頭痛 肩こり 腰痛 など 体に不調のある方は

八王子 大和田町の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください。

 

📞042-644-8908  

 

 

 

 

肩がこると骨盤が歪む!?

2016.06.11 | Category: 肩こり,骨盤矯正・整体

今日もとても暑かったですね。

梅雨はどこへ行ったんだろう

という感じでしたが

洗濯物の多い我が家はとても助かります。

 

 

突然ですが、

肩が凝った時、骨盤が歪んでいる

という感覚はありますか?

 

一見関係なさそうな肩こりと骨盤のゆがみですが

実は無関係ではないんです。

 

肩がこると 筋肉が硬くなります。

それによって骨盤まわりの筋肉もひっぱられて

結果的に骨盤もゆがんできます。

 

骨盤矯正を体験したことのない人は

そもそも自分の骨盤が歪んでいるという発想もないことが多いのですが

骨盤矯正を何度かやっていると

だんだん 自分がずれているかどうかが

わかるようになります。

 

きたの整体指圧院では 整体をするときに

まず左右の長さや骨盤の高さをチェックするのですが

慣れてくると「今、右足がちょっと短い」とか

「今日はかなりずれている」とかまでわかります。

 

患者さんの中にも

「腰の調子が・・」「肩が凝って・・」

という前に 「バランスが悪くなった気がしてきました!」

と言ってくる方も多いです。

 

我が家の子どもたちに至っては

「ちょっと右が短くなってるから 矯正して!」

と頼んできます。

 

肩が凝っているときも

腰が痛いときも

そのまわりの筋肉をほぐすだけでなく

骨盤を矯正しておかないと

しばらくすると痛みが戻ってきてしまいます。

 

ですから 骨盤のバランスを正すことは

それだけ重要なんですよ。

 

八王子で 

頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら

きたの整骨院 きたの整体指圧院 

  📞042-644-8908

 

 

 

肩こりがひどくなると・・

2016.05.26 | Category: 肩こり

なんだか 風の強い一日でした。

ここのところ、鼻が辛いんだよね~

今の花粉症って何だろう・・・

 

すぐにネットで調べてはみましたが 

あまり見たこともないものが多く

いまひとつ わからないままでした。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

梅雨が近い・・・ということもあるのでしょうか。

肩こり を訴える患者さまも増えてきました。

 

デスクワークだったり

スマホの見すぎだったり

疲れがたまっていたり・・・

 

でも、肩こりは病気と思われてはいないので

わざわざ 治療やマッサージに行かなくても・・・

と思っているあなた!

 

ほうっておくと

 ・頭痛

 ・気持ち悪さ

 ・吐き気

などがおこり、 日常生活に困るくらい

重症になってしまいますよ!

 

肩こりの原因は肩だけにあるわけでない ので

肩をマッサージしたり 湿布を貼っただけだと

その場しのぎになってしまいがちです。

 

肩こりは、筋肉疲労や血行不良によっておこりがちなので

その原因をみつけて取り除いてあげることが必要です。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院では

肩の痛み・コリをとるのはもちろんのこと

日常生活で気をつけるべきこと、やるべきこと、方法を

それぞれの方に合わせてアドバイスしています。

 

八王子で 

頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら

きたの整骨院 きたの整体指圧院 に ご相談ください!

  📞042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 肩こり】 肩こりは、揉んじゃダメ!?

2016.05.18 | Category: 肩こり

朝から大音響の音楽。

いったい何・・・!? と思ったら

小学校の運動会の練習でした。

 

八王子の第十小学校のすぐそばにある

きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

肩凝った~! 肩もんで~!

あ~、気持ちいい!

 

肩がこった時は、肩をじっくりほぐしてほしいですよね。

だから肩もみ。

 

でも、ちょっと待って!

気持ちいいからと言って ぎゅうぎゅうもんでもらい

次の日 もみ返しが痛い 

・・・という経験はありませんか?

 

マッサージの刺激が強すぎると

その筋肉の筋膜や筋線維をこわしてしまうので

炎症がおきてしまいます。

炎症がおこると 筋肉が縮まり

さらに痛みが増します。

これが 「もみ返し」です。

 

せっかくマッサージに行ったのに

症状を悪化させてしまっては

だいなしです。

 

そもそも肩こりには 原因があります。

そこをみないで

痛いところばかりもんでいては

問題は解決しません。

 

例えば、腕の疲労から肩こりがきていたとします。

腕の疲労をとらないで 肩だけゆるめてしまうと

残った腕の疲労が

さらに肩を刺激してしまいます。

 

せっかく 肩が軽くなったと喜んでも

しばらく時間がたつと また元に戻ります。

 

人間の体は 色々な筋肉が関係しあって

なりたっています。

 

不調があるときは

いろいろな筋肉が関係しあって

その不調を引き起こしています。

 

その不調を取り除くと 

また他の筋肉に影響を及ぼすということもあります。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院では

そういった全体のバランスをみながら

身体の調整をしていきます。

 

身体はつながっていることを

実感してください。

 

八王子で 肩こりや 

頭痛・腰痛・交通事故の後遺症 でお悩みの方は

八王子第十小学校すぐそばの

きたの整骨院 きたの整体指圧院 に ご相談ください!

  📞042-644-8908

  

 

肩こり知らず・・・って本当?!

2016.05.11 | Category: 肩こり

今日って、こんなに雨降る予報だった?

ここ数日 毎日変わる天気予報に

予定が狂った~ と嘆いている方も多いのでは?

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

外国人は、肩こりを感じない?

 

以前、何気なしにみていたテレビ番組で

外国人に 肩こりがあるかどうかインタビューしていましたが

肩こりって何?」って感じでした。

でも、実際に肩をマッサージされると

気もちいい~!!」 という反応をされる方も。

 

そもそも、外国には 「肩こり」にあたる言葉がないとも言われていますが

背中をさわると硬い人も もちろんいます。

日本人にも 肩こりを感じない という人はいますが

必ずしも その人の肩が 触って硬くないということではありません。

 

なんだか不思議ですよね。

実際にこっているのに 肩こりを感じなくてすむ人は

ある意味 幸せかなんだろうなと思うかもしれません。

 

でも、これってどうなんでしょう?

 

肩こりを感じないというのは

肩こりを感じるセンサーがにぶっている ともいえます。

実際はとても硬いんです。

だから、ちょっと負担がかかると不調がでるし

痛みを感じたときは かなりひどい状態になって

治すのもたいへん! ・・・ということにも

なりかねないってことですよね。

 

新しい輪ゴムと 古くて硬くなったゴムを

ピッと勢いよく伸ばしてみてください。

 

新しいゴムは 勢いよく元に戻りますが

硬いゴムは ピキッとちぎれてしまいます。

 

筋肉も同じです。

硬くなった筋肉は

急に負担がかかると もろくなります。

いくら 自覚症状がないといっても 

ケアすることは大切ですよね!

 

八王子で 肩こりや 頭痛 

腰痛・交通事故の後遺症でお悩みの方は

八王子第十小学校すぐそばの

きたの整骨院 きたの整体指圧院 に ご相談ください!

  📞042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

これって肩こり?!

2016.05.06 | Category: 肩こり

今日は いつから雨予報に変わったのでしょう?

なんだか首が痛い・・・ と思っていたら

予報より早めに 雨が降ってきました。

 

肩こり・腰痛なら きたの整骨院 きたの整体指圧院

お任せください!

 

突然、右肩が痛くて上がらなくなりました~!

という 初めての患者さまからの電話。

 

あいにく予約がいっぱいだったので

応急処置だけならやりましょう・・・と

お越しいただくことにしました。

 

肩こりがひどい状態で、急に腕をあげたことによる

肩関節の捻挫のかなぁ~

と、とりあえずテーピングと湿布を準備。

 

来院されたのは 20代の女性。

職場の上司が 見かねてネットで探してくれたとのこと。

 

実際に身体の状態を診てみると

予想した状態とは なんだかちょっと違う感じ。

背中から腰にかけての筋肉がガチガチ。

その影響で 肩から腕の筋肉が

引っ張られている状態でした。

 

時間がなかったので 軽くほぐし

骨盤も矯正。

それでも かなり痛みはとれたようで

びっくりされていましたが

後日 しっかり診れるよう 予約を入れて帰られました。

 

その後、彼女のよくなった状態をみて

職場の同僚のおひとりが 自分も! と

予約の電話をくださいました。

とってもうれしい エピソードです。

 

肩の痛みは、肩こりだけが原因じゃありません!

 

首の痛みだったり

腕の使いすぎだったり

背中の筋肉が硬くなっているせいだったり

腰からきていたり・・・

 

骨盤のバランスをみていくと

見えてくることも少なくありません。

 

あなたも きたの整骨院 きたの整体指圧院 で

原因探し してみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

40代の女性 肩こり めまいがあります!

2016.04.28 | Category: 肩こり

きたの整体院 きたの整体指圧院 の 鳥屋部です!

新しくなったホームページを見てのご来院。

ありがとうございます!

 

かなり長い間、肩こり に悩まされていて

いろいろ試してみたものの なかなかよくならなかったとのこと。

交通事故でむち打ちになったこともあるため

気圧が低い日は 痛みが強くなっていたようです。

 

最近はめまいもあったので、耳鼻科に行って検査。

でも、特に原因はみつからず

痛みどめやめまいのくすりをだされたものの

それらを服用しても よくならないといった状態。

 

肩が凝っていると 肩をほぐせばいいように思いがちですが

この女性は、腰や自律神経も影響していました。

 

 に問題があれば、 骨盤まわりの筋肉もバランスが悪くなります。

すると、肩の筋肉も引っ張られてしまいます。

だから、肩の筋肉をほぐして一瞬楽になった気がしても

腰から肩の筋肉が引っ張られていることは変わらないので

しばらくすると また肩が痛くなってしまいます。

 

自律神経 が崩れていると 血行が悪くなり

筋肉が硬くこわばりやすくなります。

緊張している状態が続いていると

すぐにまた 筋肉が硬くなってしまいます。

 

関連する筋肉をほぐして 骨盤矯正 をし

バランスを整えると、かなり痛みがとれました!

 

痛いところだけが 痛みの原因 とは限りません。

身体全体をみて、本来の原因を探し出し

施術していくのが きたの整骨院 きたの整体指圧院の施術です。

 

もちろん、 患者さまの癖や日常生活の様子から

ふだんから気をつけることも アドバイスしています。

 

・・・あなたも、気づかない原因 

一緒に見つけていきませんか?

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒192-0045 東京都八王子市大和田町 7-6-43
駐車場4台あり
電話番号042-644-8908
予約※完全予約制(お電話でのご予約が可能です。)
休診日日曜・祝日