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【八王子 腰痛】コルセットをやってるから安心!?

2017.03.18 | Category: 腰痛,骨盤矯正・整体

駅まで車で行こうとしたら

いつもより道が混んでいました。

よく考えたら、三連休の方も多いですよね。

八王子はお墓も多いので

何かとお出かけする方が多いかなぁと

・・・事故のないように気をつけたいですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

最近腰は痛くはないんですが

また痛くなりそうで怖いから

コルセットつけてると安心なんですよね。

 

仕事で重いものをもつことも多いという

40代の男性です。

 

腰痛予防にコルセットをつけるというのは

悪いことではありません。

でも、常につけているというのは

ちょっと問題かなと思います。

 

コルセットをつけるということは

自分の筋肉を補強することで

筋肉の負担を軽くするという効果があります。

 

でも、よく考えてみてください。

 

筋肉の負担が少ないというのは

言葉を換えれば

そのぶん 自分の筋肉を使わなくて済む

ということにもなります。

 

筋肉は使わないと 弱くなってしまいます。

だから、使わなくて済むということは

いいことばかりでもないですよ。

 

もちろん、弱っている筋肉は

保護してあげる必要があります。

 

でも、そうでないときは

使うことも必要・・・と

思えてきませんか?

 

捻挫や骨折で固定しているときも同じです。

骨や筋肉をしっかりさせるには

安静も必要ですが

必要以上に休ませてしまうと

今度はリハビリがたいへんになってしまいます。

 

そのあたりのバランスを

考えながら治していきたいですね。

 

腰痛など からだの痛みでお悩みの方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 へ

ご相談ください。

℡042-644-8908

 

 

 

 

【八王子 腰痛】一息つくのも、立派な腰痛予防です!

2017.03.17 | Category: 疲労・倦怠感,腰痛

今日は 八王子や日野では

中学校の卒業式があったようです。

ハレの日がぽかぽか陽気でよかったですね。

卒業生の皆様、ご家族の皆様

おめでとうございます!

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

卒業式と言えば

パイプいすに座って じっとしている・・・

というイメージなのですが

いくらよい姿勢であっても

同じ姿勢を続けると 腰の筋肉が緊張し

血流が悪くなってしまいます。

 

一生に数度の式なので

行儀よく姿勢をピシッと ・・・と言いたいところですが

からだのことを考えると

個人的には

ちょっと肩を上下してみたり

ちょっと体をねじってみたり

まわりにわからないように

さりげなく体をうごかしてみるのも

おススメです。

 

仕事の時も

つい夢中になってパソコンに向かってる

・・・ということもありますよね。

そういうときも 30分くらいに一度は

ちょっと姿勢をかえてみたり

身体を動かしてから

仕事にもどってみましょう。

 

座っているときばかりでなく

立っていても 同じ姿勢を続けるのは

よくありません。

また、寒いときも 同様に

固まってしまうことが多いですよね。

 

とにかく、態勢はどうであれ

同じ姿勢を続けているときはご注意ください。

 

ただし、注意点があります。

同じ姿勢を続けた後の運動は

急な動作はさけてください。

それだと緊張した筋肉が

一気に伸ばされるので

筋肉を傷めやすいです。

 

ゆっくりとした動きから

始めてください。

 

腰痛でお困りの方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください

℡042-644-8908

 

 

 

 

 

【八王子 腰痛】姿勢をよくしているつもりが・・・

2017.03.16 | Category: 腰痛

昨日とはうってかわってぽかぽか陽気。

やっぱり青空はいいですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

ねえねえ、Rちゃんってそり腰だよね?

私と同じで 本読んでるとき

姿勢が悪くならないように めっちゃがんばってるけど

よく見ると背筋を伸ばそうとして

腰がそっちゃってるよね?

 

高校生の娘のひとことです。

 

彼女もいつもやりがちなので

友達の姿勢が気になったみたいです。

 

姿勢をよくしようと思って背筋を伸ばそうとする時、

無意識のうちに 背中をそってしまっていませんか?

 

お腹をちょっと前に突き出した姿勢です。

 

そうなると かえって腰に負担がかかり

腰を痛めてしまいます。

でも、そこに気づかない人って

案外多いです。

 

気をつけの姿勢をしたとき

耳 肩 骨盤 くるぶし と

一直線になるのが正しい姿勢です。

 

胸を突き出し 腰をそらせ

骨盤を前傾させているのが 

いわゆる 「そり腰」です。

 

えっ? 私は!?

・・・と思ったら 

一度 鏡の前で横向きに立って

全身を映してみてください。

 

自分は姿勢はいいはず

・・・と思っている方の中にも

そり腰になっている人は多いはず。

現に、きたの整体にいらっしゃる方も

自分では気づいていなかったという方は

かなりいらっしゃいます。

 

ぜひ 一度チェックをしてみてください!

 

姿勢や腰痛で気になる方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院へ

ご相談ください。

℡042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 骨盤矯正】体のバランスって、どうやってみるの?

2017.03.07 | Category: 腰痛,骨盤矯正・整体

日は長くなってきたものの

気温が上がらず 寒い1日でしたね。

車に乗ったら

フロントガラスが とても汚れていました。

花粉も舞っているってことですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

交通事故で通っていらっしゃる男性が

奥様を連れていらっしゃいました。

いつもむち打ち・腰痛の施術をしているのですが

施術後は痛みが軽くなるので

ぜひ妻も診てほしい

・・・と以前からおっしゃっていました。

 

きたの整体では

 骨盤の高さ(上下・前後)

 足の長さ

 足の傾き

などをチェックするのですが

奥様のバランスをご主人も一緒に

確認していただきました。

 

これらは ふだん自身で見るようなところではないのですが

左右の肩の高さなどは

鏡をみるとよくわかると思います。

ほんとだ~!! と納得。

 

1か月ほど前にぎっくり腰をやってから

腰や肩に痛みやはりを感じていたとのことなので

じっくりほぐしながら矯正していきました。

 

術後は はりも痛みもとれて

身体が軽くなったとのこと。

 

やっぱりバランスって大事なんですね~

としみじみ。

いつも 手先が冷たいのに

術後はぽかぽかしてきたのも

うれしかったようです。

 

人には癖があるので

生活していると だんだん戻ってしまったりもしますが

何度か 身体にいい状態を覚えさせると

だんだんその状態をキープしやすくなってきます。

 

からだの定期的なメンテナンスをおすすめするのが

その理由です。

 

まずは、バランスチェックから始めてみませんか?

 

八王子で骨盤矯正なら

きたの整体指圧院 ℡ 042-644-8908 へ

お気軽にご相談ください!

 

 

【八王子 骨盤矯正】からだを元気にするには・・・

2017.02.27 | Category: エアナジー,腰痛,骨盤矯正・整体

乾燥注意報が各地で出されており

昨日は半数以上の都道府県で

火事のニュースが流れていたそうです。

 

昨日までの普通の生活が一変してしまう火事は

ほんとうに起こってほしくないので

皆さん、火の元にはご注意ください。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

先日腰痛のでいらいた患者さま(70歳 男性)が

ご予約なしでいらっしゃいました。

数十年来の腰痛は

前回の施術でかなりよくなってきています。

 

残念ながらすでに予約の方が入っていましたので

しばらく待っていただくことに。

その間、 エアナジーをおススメしてみました。

 

エアナジーを終えたあと

なんだか だんだん足があったかくなったのがわかって

すごくびっくりした ・・・とのこと。

 

かなり長い間

足の冷えがあったので

久々の感覚だったようです。

 

エアナジーは、体内の活性酸素が減り

酸素量が増えてきますので

血行がよくなってきます。

それが、足が温かくなったという実感に

つながったようです。

 

腰痛の方も 身体をほぐして姿勢を正し

バランスがだんだんよくなってきたことで

かなり楽になってきた感じです。

 

せっかくよくなったので

この状態をずっとキープしていきたいということで

今後は 定期的に整体とエアナジーで

健康維持をはかっていきましょうと

いうことになりました。

 

からだが元気になれば

いろんなことに 意欲的にもなれます。

悪くなってから・・・よりも

いい状態が続いている方が

楽しく生活できると思いませんか?

 

骨盤矯正 エアナジーで 身体を元気にしたい方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院に

ご相談ください。

℡042-644-8908

 

 

 

 

【八王子 腰痛】40年来の腰痛が楽になりました!

2017.02.22 | Category: 腰痛

娘の学校で、インフルエンザが

また流行りだしたとのこと。

気をつけないとね・・・と話していたら

すぐ近くの小学校も

今 学級閉鎖になっていると耳にしました。

 

まだ、油断は禁物のようです。

うつされることのないように

しっかり免疫力をつけておきたいものですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

腰痛が、ここ数年でだんだん痛くなってきて

知り合いの知り合いがいいって言うから

ちょっと遠いけど行ってみたいのですが・・・

 

そう言って 川越から1時間かけてきたという70歳の男性。

 

第一印象は、まず姿勢がよくないということ。

かなりの前かがみ姿勢となっています。

腰がそっているも気になります。

 

本人としては腰が痛いというのが自覚症状ですが

原因は腰ばかりではありません。

肩や背中、足の筋肉も関係あるんですよと説明しながら

施術をしていきました。

 

いろいろ通いましたが

そんな話はあまりなかったと思います。

・・・と半信半疑のご様子。

 

ひととおり施術を終え

起きて ゆっくり歩いてみてみると

かなり腰の痛みはとれてきたとのこと。

 

それでもまだ前かがみの姿勢なので

鏡をみて 姿勢の悪さを確認していただきました。

 

ご本人は いい姿勢をとっているつもりでも

かなり前かがみになっており

姿勢を起こしてくださいというと

反っている腰が さらに反ってしまうので

鏡をみながらアドバイスしました。

 

背筋が伸びた状態になると

身長がのびた感じになります。

 

  そういえば、何年も会っていなかった人にあったら

  ずいぶん歳をとったと言われました。

  それって、この姿勢が悪かったんですね。

 

長年つけてしまった癖なので

すぐになおるものではありませんが

少しずつ いい姿勢が保てるように

筋肉をつけていきましょうとお話しました。

 

自分では気づかないことも

プロに診てもらうことで 気づくこともあります。

腰痛や姿勢のことでお悩みの方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください。

 

℡042-644-8908

 

 

 

【八王子 ぎっくり腰】腰痛用のコルセットもいろいろありますが・・・

2017.02.02 | Category: ぎっくり腰,腰痛,骨盤矯正・整体

そういえば、最近

陽がかげるのがちょっと遅くなってきた気がします。

陽が長くなると

ちょっとうれしい気持ちになってしまうのは

私だけでしょうか。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

当院には、多くの

ぎっくり腰の方が来院されるのですが

そこで活躍するのが

湿布・テーピング・コルセット(サポーター)です。

 

きたの整体でいつも使っているのが

ダイヤ工業 の ゴムベルト。

いろいろなものを試しましたが

最近は、これに落ち着いています。

 

おススメしているにはもちろん

理由があります。

 

その1 ゴムベルトなのでしっかりフィットする。

その2 単純な構造なので、自分でもつけやすい。

その3 太くもなく細くもなくちょうどいい。

その4 ゴム特有のにおいが少ない。

 

といったところでしょうか。

 

その1 ゴムベルトなので、しっかりフィットする

 ぎっくり腰のときは特に

 患部が動かないようにしっかり固定する必要があります。

 ゴムは、やはり滑らないので

 その分 フィット感があります。

 

その2 単純な構造なので、自分でもつけやすい

 きたの整体に来ていただいたときは

 もちろん 施術者が締めますが

 自宅でいったん外したあとは

 今度は自分でつける必要があります。

 2本のベルトでしっかり・・・といったものもありますが

 やはり単純な方が つけやすいのではと思います。

 

その3 太くも細くもなくちょうどいい

 固定しようと思うと

 あまり細すぎては しっかり固定できません。

 逆に太すぎると 固定はされますが

 今度は動きづらくて

 特に立ったり座ったりといった動作がしにくかったり

 座っていて圧迫されすぎたり

 といったことがおこります。

 だから、ほどよくしっかり固定できるベルトが

 おススメです。

 

その4 ゴム特有のにおいが少ない

 20年以上前、勤めていた院で使っていたものは、

 ゴムでしっかり固定はできるものの

 においが強くて それに抵抗のある方も

 多くいらっしゃいました。

 その使い勝手のよさはわかっていたので

 唯一のデメリットである「におい」が

 少ないこの製品は すごくうれしいです。

 

腰痛ベルトに頼りすぎるのもよくないですが

特に痛みがひどいときや

痛みが出てきそうな時の予防には

とてもおススメです。

 

ただし、ちょっと固定する位置を間違えると

意味がなくなってしまうので

正しい位置でしっかり固定できるよう

説明書を読むなり 専門家のアドバイスをきいて

使ってみてください。

 

八王子で 腰痛 ぎっくり腰なら

きたの整骨院 きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

 

 

【八王子 整体】整体で身長が伸びる!?

2017.01.23 | Category: 腰痛,骨盤矯正・整体

昨日、島根の実家に電話をしたら

「雪はふってないよ~」

と言っていたのに

午前中 ニュースを見ていたら

島根の雪のニュースが・・・。

 

あわてて連絡をし

ついでに 庭の雪化粧の写真を

送ってもらいました。

 

20cmの雪なんて 

自分が子供のころは当たり前の景色でしたが

今では大騒ぎになっています。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

「整体で身長が伸びるのか!?」

正解は!

 伸びる人もそうでない人もいる・・・です。

 

伸びる人は、施術後に

2cmくらいのびる人もいます。

 

それって、どうしてでしょう!?

 

実は、身長が伸びたというよりは

本来の身長が

身体の中に隠されてしまっていた

といった方がいいかもしれません。

 

姿勢が悪くて 縮こまっていたり

筋肉が硬くなって縮んでいたりしている人は

筋肉をほぐして姿勢を正すと

縮んでいたものが正常になり  

結果として 身長が高くなります。

 

先週 初めて整体を受けた 20代の男性。

子どものころからずっとサッカーをやっていて

軸足・利き足のバランスが悪くなり

腰が痛くなってきていました。

 

当然、ふだんでもその癖がでて

バランスをくずしたまま

ずっと生活していることになります。

 

術後 なんだかちょっといつもと違う感じ

・・・と身長を測ると、

2センチも伸びていて

ご本人もびっくり!

 

これは、珍しいことではありません。

 

人間は、朝から立ったり座ったりして過ごすと

夜になると だんだん背骨の軟骨も圧迫あれてきて

実は 朝よりちょっと身長も縮んできます

 

これと反対に

骨にかかわる負荷が減り

背骨にかかる圧力が緩んでくると

その分 身長が伸びてきます。

 

この伸びた身長は一時的なもの?

と思われるかもしれませんが

自分でストレッチをしたり

整体に行って バランスを整えると

そのままキープできることもあります。

 

姿勢が気になる方は

ぜひ、きたの整体の整体を

一度うけてみてください。

 

きたの整体指圧院 きたの整骨院

 ℡042-644-8908

 

 

 

【八王子 整体】毎日の継続も大切です!

2016.12.16 | Category: 肩こり,腰痛,骨盤矯正・整体

今日はとにかく寒かったですね。

初雪が降った地方もあったとか。

これからますます寒くなると思うと

春が待ち遠しいです。

 

最近は、体が丸まらないように

背筋を伸ばすストレッチをお勧めしています。

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

今日は、テレビで「あいうべ」体操をやっている小学校を

紹介していました。

口を大きく動かして「あ・い・う・べ」とやると

口回りの筋肉が鍛えられて

口呼吸から鼻呼吸になり

免疫力があがって 風邪をひきにくくなるとか。

 

この小学校では、朝これを数分続けることで

インフルエンザにかかる子が

かなり減ってきたとのこと。

 

この方法は 健康雑誌とかでもよく見かけましたが

実際にやっているところをテレビで見たのは初めて。

たった数分でも

続けることってすごい! と

改めて思いました。

 

今日は、別のテレビ番組でも

この「あいうべ体操」をとりあげていたので

かなりお勧めの体操 ということでしょうね。

 

でも、どんなにいい方法でも

やっぱり続けることが大事です。

 

筋肉って 衰えるのは早いですが

きたえて強くするのは

結構たいへんですよね。

 

背中のストレッチもそうです。

 

最近、寒くなって体が縮こまる方もいますが

スマホの時間が増え

前かがみになりがちな人も

増えてきました。

 

年配の方で腰が曲がった方もいらっしゃいますが

背中から丸くなっている方も

多く見られますよね。

 

これは 歳をとるからそうなるというよりは

そういう姿勢をとっているから

徐々にその姿勢で固まってしまった結果です。

 

背中や腰が曲がってしまうのは

普段から 背中のストレッチをしたり

姿勢を気をつけることで

かなり防げます。

 

身体にいい姿勢を覚えさせて

それをキープすることが健康にもつながります。

 

背中のストレッチ、ぜひ続けてください。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

【八王子 ぎっくり腰】冬こそ水分補給!

2016.12.09 | Category: ぎっくり腰,腰痛

今日は11月中旬の暖かさ。

ちょっと ぽかぽかしていると

身体も動かしやすいですね。

 

こんな日は 時間をみつけて

年末にまとめて大掃除しなくていいように

少しずつ窓ふきやカーテンの洗濯をし始めています。

 

八王子のきたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

冬になってくると、

ちょくちょく患者さまに注意を促しているのが

「水分補給」です。

 

太平洋側の冬は 乾燥しているので

水分が失われがち。

でも、汗をかかないと

水分補給しなくちゃ! ・・・と

思わない人もたくさんいらっしゃるんですよね。

 

急に足がつったとか

ぎっくり腰になったとか

身体が重いとか・・・

そういった理由で整体にいらっしゃる方も多いのですが

この水分補給をおこったっているケースは

少なくありません。

 

身体のためには

こまめに水分を補給しましょう!

 

また、これからは 忘年会・新年会など

お酒を飲む機会も増えてきます。

アルコールも水分なのですが

脱水作用もあるので

水分補給という意味では逆効果です。

 

アルコールを飲んだ時は

併せて白湯やスポーツドリンクなどを

とるようにしましょう。

 

カフェインも同様です。

休憩タイムに一杯のコーヒーが至福のひととき

・・・という方もいらっしゃると思うのですが

飲みすぎは危険。

 

コーヒーのリラックス効果を否定はしませんが

ほどほどに・・・と気をつけただけで

体調がよくなったというケースもあります。

 

思い当たる方は

ぜひ注意してみてください。

 

腰痛や肩こり 倦怠感が気になる方は

きたの整体にご相談ください。

📞042-644-8908

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒192-0045 東京都八王子市大和田町 7-6-43
駐車場4台あり
電話番号042-644-8908
予約※完全予約制(お電話でのご予約が可能です。)
休診日日曜・祝日