ストレッチって、
そんなに大事なんですか？
２０代で運送業の男性との
施術中のおしゃべりの内容です。
筋肉が硬いと、
プチッといっちゃいますからね。
柔らかいと 切れずに伸びるから
傷めなくても済むんですよ。
ぎっくり腰って痛いんですよね。
以前、〇〇さんが
ぎっくり腰になったのを見たんですけど
ほんとに痛そうだったから～
ぎっくり腰は「魔女の一撃」
と言われるくらいかなりの痛みです。
重い荷物も運んだりする仕事だから
特に気をつけたほうがいいですよ。
ぎっくり腰になったら
どうしたらいいんですか？
とにかく、最初は冷やすこと。
湿布でも氷嚢でもいいんですが。
そして安静に寝ているのが一番です。
お風呂は絶対だめですよ。
お風呂ってだめなんですか？
あったまると楽になる気がするのに・・・
ここを勘違いしている人って
結構多いんですよね。
でも、傷めた直後にあたためると、
痛みが広がっちゃいます。
ぎっくり腰って腰の捻挫だから・・
捻挫なんですか？
そう、捻挫です！
足を捻挫したときは
シップで冷やして固定しますよね？
足をあっためる人はあまりいませんよね。
それと同じです。
確かに。足だったら
絶対温めたりしないで冷やしますね。
そう考えるとわかります！
あと、マッサージもだめですよ。
そっか～、痛いと
ちょっと揉んで～と言いたくなりますが
それもだめですか？
足を捻挫したとき、
そこをもんだりしませんよね？
傷めたところをさらにグイグイやったら
どうなると思います？
腰だともみたくなるけど
それじゃケガしたところを
自分でさらに傷つけるようなもの
ってことですね。
知らないとやりそうだな～
ぎっくり腰の対処法については
ホームページの中でも触れていますが
実際の会話にしてみると
もっとよくわかるのかなと
再現してみました。
特に注意していただきたいのは
「お風呂」です。
腰が痛い＝お風呂で温まる
と思い込んでいる人が多いですが
ぎっくり腰の直後のお風呂は
痛みがひどくなるばかりでなく
治りが遅くなってしまいます。
当院にいらっしゃる方で
ぎっくり腰のあとお風呂に入った
と言われる方の多くは、知り合いに
お風呂で温めるよう言われた
というケースも少なくありません。
それだけ、勘違いしている人が
たくさんいるということですよね。
ぎっくり腰は冷やす！
ぜひ覚えておいてください。
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