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免疫力をアップするためには・・

コロナウィルス・・

なかなかおさまりそうにありませんね。

ワクチンもひとつの撃退方法ですが

自然治癒力・免疫力をあげることも

大切なコロナウィルスの対策と

考えてください。

 

きたの整体では、

3密(密集・密閉・密接)をさけるという意味では

施術するは密接をさけることはできません。

そこで マスクを着用し

院内の消毒をこまめに行うことことで

対応させていただいています。

 

 

前置きが長くなってしまいましたが

気軽にすぐできる免疫力アップ法

ご紹介します。

 

口角をあげる

笑うことにより、免疫細胞はアップします。

笑うことに抵抗がある方は

まず、口角を上げることを意識してみてください。

口の筋肉を動かすだけでも

いいと思いますよ!

 

姿勢を正す。

肩を後ろに引くことを意識してみてください。

自然と姿勢がよくなり

呼吸もしやすくなります。

からだがまるまっていると

内臓の働きも悪くなります。

日常生活ではどうしても円くなりがちなので

気が付いたらやってみてください。

 

体を動かす

散歩しなさい、とか

ジョギングしなさい

とは言いません。

肩を回す

足首を回す

ストレッチをする

そんな些細なことからでも大丈夫。

意識して 身体を動かしてみてください。

 

日光にあたる

ビタミンDは日光浴でも作られます。

免疫力アップに大切なビタミンを

とりいれましょう。

ウォーキング

 

目をギューッと閉じて開く

日常生活で

パソコンやスマホを見る時間が

長くなっていませんか?

目が疲れるとドライアイになったり

首が緊張して 頭がボーっとしたり

ということが起こってきます。

時には目を意識して

動かしてみてください。

 

しっかり寝る

からだをしっかり休めて

エネルギーを充電しましょう。

この他、食事に気をつけるとか

サプリメントをとるとか

免疫力を上げる方法はいろいろあります。

ご自身でできそうなことを

続けてみてください。

 

 

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からだの痛み・不調を、根本から
改善するお手伝いをしています。

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