妊活をしている方にとっては
まずは妊娠すること！
となってしまいがちですが
本当に大事なのは
元気な赤ちゃんが生まれてきて
家族みんなで健康に過ごせる未来ですよね。
そのために大事なこと
なんだかわかりますか？
・・そう、お父さんやお母さんの
健康な体、そして健康な心ですよね。
妊活をやっている方におススメしたいのが
「マイナス２歳からの子育て」という
鈴木昭平先生の本です。
赤ちゃんができるために必要な
精子と卵子を元気にすることも
赤ちゃんがお腹の中で育っていくために
必要なものを送り続けるのも大事です。
だから、赤ちゃんがお腹にいるときだけでなく
その前からのからだづくりが必要です。
胎児の成長は
お母さんの血液によって支えられています。
血液に含まれる
「酸素」「水分」「栄養素」
どれも大切です。
あなたの血液は、きれいですか？
まず、酸素
最近呼吸が浅い方が増えてきました。
・運動しなくなった
・一つのことに集中するようになった
・ふだんからの姿勢が悪い
・リラックスする時間が少なくなった
・・・・
いろいろ要因は考えられますよね。
まずは、一日一度は深呼吸！
習慣づけたいものです。
水分。
ふだんから、ちゃんととっていますか？
カフェインやアルコール
糖分の多いジュースなどは
なるべくひかえて
水やノンカフェインのお茶を
しっかり飲むことをお勧めします。
目安は３０ｍｌ×体重
ちゃんととっています！ と言われるかたも
ペットボトル一本だったりします。
水分をとってるつもり・・
でなく、しっかりとりましょう。
そして栄養
これはたくさんありすぎて
一度では書ききれないので
また別の機会にします。
ひとつだけ。
よけいなものを摂らないのが
大事です。
お母さんの体の中にたまった有害物質は
濃縮されてあかちゃんに届けられる
ということを
頭にいれておいてください。
そして、なかなか触れてこなかった
「経費毒」というのにも注目してください。
実は、日常使っているもの
シャンプーや石鹸、化粧品、消毒液なども
皮膚を通じて体の中に入っています。
生理用のナプキンや
お風呂の入浴剤や塩素も
実はかなりからだの中に入りやすいものです、
購入するときは
なるべく自然波のからだにやさしいものを
選んでいきたいですね、
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