妊活の体質改善には食事が大事。
活性酸素を発生させないように
そして、活性酸素をとりのぞく
抗酸化力のある食品を取り入れることが
大事でしたよね！？
その記事を読んで
何か一つでも取り入れたり
買い物に行ったりといった
行動に移せましたか？
ちょっとしたことでも
まずは頭で考えてばかりでなく
行動に移すことが大事です。
そして、今日のテーマ
体質改善で注目していただきたいのが
体重です。
妊娠しやすいからだを目指すには
太りすぎも痩せすぎもよくありません。
自分の「標準体重」を意識して
妊娠力を高める体重に近づけましょう！！
まず、太りすぎの弊害について。
標準体重を上回ってしまう場合
代謝機能が十分に働かない
ということが考えられます。
からだにたまった有害物質や
脂肪が代謝を邪魔してしまいます。
そこで、推奨されているのが
「ファスティング」
つまり、断食です。
断食といっても
まったく何も食べないで過ごす
というのではなく
酵素ジュースで最低限のミネラルを補い
からだに負担が少なく
老廃物を出すファスティングが
おススメです。
実際、妊活ファスティングによって
子どもを授かった方は多く
ファスティングベイビーと
呼んでいる人もいます。
ファスティングは自己流でやるより
妊活整体をうたっている整体院で
妊活ファスティングを
勧めている院はたくさんあるので
サポートをうけながらやるのを
おススメします。
逆に痩せすぎや
過度のダイエットは禁物。
間違ったダイエットは、
女性ホルモンの乱れを引き起こし、
子宮の機能を低下させてしまうので
逆効果です。
卵子や精子を育てるためには
そこにしっかり栄養を送ることが
必要です。
人間のからだは、
生きていくためには
生殖機能の優先順位が低いので
生殖器に栄養を送るには
十分な栄養がないと届きません。
実際、食の細い妊活さんも多いので
たんぱく質やビタミン・ミネラルは
しっかりとってください。
そして、体重コントロールには
整体の施術を受けるのもお勧めです。
からだのバランスを整えると
代謝がアップします。
姿勢の悪さや筋肉の硬直が
代謝を邪魔していることもありますので
姿勢が悪いと思ったら
一度整体を受けてみてください！
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からだの痛み・不調を、根本から
改善するお手伝いをしています。
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