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妊活

続けることが大事! ・・・と言われても

やればいいのはわかるんですけど

なんか続かなくて・・・

 

そんなことありますよね。

 

また生理が来てしまいました。

今回は、大丈夫だと思ったのに・・・

 

ますますモチベーション下がったりして。

 

わかります!

続けることもたいへんだし

モチベーションのを維持するのも

たいへんなことです!

 

でも、何度も言うように

体質改善は長期戦!

地道な努力が結果につながります。

だから、継続してやること

そのために

モチベーションを維持することは

とっても大事です。

 

 

モチベーションが下がるのって

どうしてでしょう?

 

期待が大きいのに結果がでないこと。

生理が来たことで

それまでやってきたことに

バツをつけられた気になったり

していませんか?

 

妊活は、〇か×か

妊娠できたかできなかったか

だけで評価するのはやめましょう。

 

ちゃんと途中経過をみとめてあげること

それが、モチベーションアップにつながり

前に進んでいくための力になります。

 

 

1か月前とくらべて体の変化はどうですか?

フラフラするのが減ってきている?

身体が軽くなってきている?

頭痛が減っている?

生理痛が軽くなってきている?

朝が起きられるようになってきている?

 

努力をしてきたことが

何かしらの変化につながっていませんか?

 

自分ががんばってきたこと

認めることができるところを

見つけてください。

 

モチベーションが下がる理由って

結果が見えないことではないですか?

こんなにがんばったのに・・・

となってるから。

 

がんばったことを認めてもらえない

あなたも自分自身を認められない

それって悲しくなりますよね。

 

だから、何か

妊娠以外の成果をさがしてみてください。

 

 

でも、何も変わってないです~

どうしても、

からだの変化をみつけられなかったら

残念ながら努力不足

だったのかもしれません。

 

 

だとしたら、作戦変更!

別の方法を試してみるとか

あれこれよくばらず、

ひとつのことを徹底してみる

というのもいいかもしれませんね。

 

 

だってモチベーションが・・・

となってしまったら

ちょっと頭から妊活を置いておいて

違ったことに目を向けてみましょう。

 

例えば、妊活以外のところで自分を褒める!

 

・いつもより卵がきれいに焼けた

・いつもより早く支度ができた

・家じゅうのカーテンを洗った

何でもいいから自分を認めてください。

ついつい、

あれもできてない、これもできてない

みたいに考えがちですが

ちょっとしたことでもいいので

褒め褒めポイントを探して

自分を褒めてあげてください!

 

褒められたらちょっと嬉しくなりませんか?

ちょっとやる気がでてきませんか?

 

妊活さんには

パートナーと一緒に

今日あったよかったこととか

自分が頑張ったことを

ひとつ以上伝え合うというのも

お勧めしています。

 

パートナーに褒めてもらえれば

さらにモチベーションあがりますよね?

 

それだけじゃモチベーションアップには・・

となったら気分転換しましょう!

 

好きなことをやってみる

好きなものを食べる

好きな人と話をする

 

私なら、カラオケに行きます(笑)

気持ちを切り替えることで

またリスタートしてみましょう!

 

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