三が日は、
いかがお過ごしでしたか？
クリスマス・お正月と続き
美味しいものを食べる機会が多い
この時期ですが
食べ過ぎて太っちゃった～
なんてことありませんか？
パーティー料理におせち料理
美味しいものを食べると
とっても幸せな気分になりますよね！
幸せホルモンを補給するっていう意味では
美味しいものを食べるって
とってもプラスですよね。
でも、食べ過ぎると・・・
妊活さんはもちろん
健康的な生活を送るには
体重管理ってすごく大切です。
特に女性は
妊娠するためにはもちろん
女性は妊娠中も出産後も
自分のためにも赤ちゃんのためにも
健康である必要があります。
だからちょっと
ヘルスメーターには
のってみてくださいね！
体重管理の目安は
BMI（18.5～24.9）が目標！
妊娠を希望するなら
太ってても痩せてても
よくないってことです。
一応ＢＭＩについて説明しておくと・・
ＢＭＩは標準体重指数のこと。
標準体重指数＝体重（Kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
（身長158cmで体重が52.5Kgであれば、
標準体重指数 21.03＝52.5÷1.58÷1.58
となります）
計算できましたか？
BMI 18.5未満、BMI 25.0以上だと
卵胞が育ちにくかったり
卵が減ったりするとも言われてます。
え～ でもあの人
太ってるのに妊娠してるよ。
私の友達すごく細いのに
子供いいるよ
って言いたくりますよね！
でも、このことは
日本産科婦人科学会でも言われていて
肥満（BMI 25以上）では
妊糖尿病・妊娠高血圧症候群
巨大児・帝王切開分娩率の増加
やせ（BMI 18.5未満）では
切迫早産、早産、低出生体重児
の分娩のリスクが高くなっている
そうです。
せっかく妊娠して喜んでも
妊娠中のトラブルとか
生まれてくる子供が
健康でなかったりすると
嫌ですよね。
もちろん、
標準体重である方がいいのは
男性も同じです。
ふたりで標準体重をキープしつつ
健康管理に気をつけていきましょう！
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