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妊活

年末年始 食べ過ぎていませんか?

三が日は、

いかがお過ごしでしたか?

 

クリスマス・お正月と続き

美味しいものを食べる機会が多い

この時期ですが

 

食べ過ぎて太っちゃった~

なんてことありませんか?

 

パーティー料理におせち料理

美味しいものを食べると

とっても幸せな気分になりますよね!

 

幸せホルモンを補給するっていう意味では

美味しいものを食べるって

とってもプラスですよね。

 

でも、食べ過ぎると・・・

 

妊活さんはもちろん

健康的な生活を送るには

体重管理ってすごく大切です。

 

特に女性は

妊娠するためにはもちろん

女性は妊娠中も出産後も

自分のためにも赤ちゃんのためにも

健康である必要があります。

 

だからちょっと

ヘルスメーターには

のってみてくださいね!

 

体重管理の目安は

BMI(18.5~24.9)が目標!

妊娠を希望するなら

太ってても痩せてても

よくないってことです。

 

 

一応BMIについて説明しておくと・・

BMIは標準体重指数のこと。

 

標準体重指数=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)

(身長158cmで体重が52.5Kgであれば、

標準体重指数 21.03=52.5÷1.58÷1.58

となります)

 

計算できましたか?

 

BMI 18.5未満、BMI 25.0以上だと

卵胞が育ちにくかったり

卵が減ったりするとも言われてます。

 

え~ でもあの人

太ってるのに妊娠してるよ。

 

私の友達すごく細いのに

子供いいるよ

 

って言いたくりますよね!

 

でも、このことは

日本産科婦人科学会でも言われていて

 

肥満(BMI 25以上)では

妊糖尿病・妊娠高血圧症候群

巨大児・帝王切開分娩率の増加

 

やせ(BMI 18.5未満)では

切迫早産、早産、低出生体重児

の分娩のリスクが高くなっている

そうです。

 

せっかく妊娠して喜んでも

妊娠中のトラブルとか

生まれてくる子供が

健康でなかったりすると

嫌ですよね。

 

もちろん、

標準体重である方がいいのは

男性も同じです。

ふたりで標準体重をキープしつつ

健康管理に気をつけていきましょう!

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