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妊活

今年やってみたいことは何ですか? ストレスをためるより・・・

今年はこれがやりたい!!

ってことありますか?

 

 

 

今年が始まってはや一週間

クリスマスやお正月のイベントが終わり

仕事も始まって

ちょっと疲れが出てくるころでは

ないでしょうか?

 

肉体的な疲れも問題ですが

妊活にとっては

ストレスは大敵!

何故って、女性ホルモンの働きを

抑えてしまうからです。

 

でも、そもそもストレスって

どういう状態かわかりますか?

 

実はこれって

脳のバランスが崩れている状態

なんですね。

 

脳の中には

本能を支配する部分と

記憶や思考を支配する部分

が存在しています。

 

これらが、バランスを保ちつつ

判断して結論を出しているんですね。

バランス

 

例えば

本能でケーキが食べたい!

思考はケーキを食べるとダメ!

 

ここでせめぎあいが始まります。

ここで、

思考が勝つとケーキを我慢できるのですが

同時に

ケーキを食べたいのに食べないでがまんした

というストレスを感じます。

 

脳や体が感じたことを

いつも我慢してしまうと

それがストレスになります。

 

これが重なると

ストレスを感じる脳が疲れて

他にも影響を与えてしまいます。

 

その影響をうけやすいのがホルモン中枢。

 

ストレスで疲れた脳を休めるのに

エネルギーを使ってしまって

ホルモンを分泌する機能に

エネルギーがまわらなく

なってしまうんですね。

 

そうなると子宮や卵巣に

ホルモンが届きにくくなるから

生理周期が乱れたり

卵子が育たなくなったり

といったことにつながります。

 

さらに、自律神経にも影響がでて

頭痛や肩こりなどの

不定愁訴も出てきます。

 

身体の調子が悪くなると

気分もよくないので

さらにストレスが・・・

 

負のスパイラルですね💦

 

 

で、ここからやっと元に戻ります。

 

自分のやりたいこと!

『これができるようになる!』

のような抱負もいいのですが

『これがやってみたい!』

というワクワク探しをしてみませんか?

 

妊活さんは特に

あれもしなきゃ・・ これもしなきゃ・・

あれができてない・・ これも・・・

と自分からストレスを作ることって

ありがちではないでしょうか?

 

それよりも

あれができたら楽しいだろうな~

これもやってみたいな~

というプラスの方向で考えられること

実現させてみませんか?

 

ストレスそのものを

解決しようとすることも大事ですが

気持ちをプラスにできる体験を

増やしてみませんか?

 

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