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こんな時こそ、酸素を吸うのをお忘れなく!

感染者・・・増えてきましたね。

ワクチン接種とマスクの使用ばかり

とりあげられているのですが

大事なことを忘れていませんか?

 

そう『酸素』です。

 

確かに、感染防止は大事です。

でも、もっと大事なのは

『免疫力をあげて、

感染しづらい体をつくる』

ってことだと思うんですね。

 

マスクは外敵から

身を守るのに活躍するのですが

呼吸にとっては障害ですよね。

 

 

マスクをしていると

呼吸がしにくいのはもちろんですが

自分の吐いた息がマスク内にたまって

その空気をすうことになりますよね。

 

ということは、

本当は酸素が吸いたいのに

二酸化炭素を多く含んでいる空気が

入っていくことになります。

 

酸素の働きは

「細胞のエネルギー」を生み出す

というとです。

 

細胞のエネルギー源は食べ物です!

 

でも、体の中に食べ物が入っても

それを熱エネルギーに変えるには

酸素がないとだめなんです。

栄養とっているだけでは

エネルギーとならないんですよね。

 

 

特に妊活さんは

ストレスがたまっている人が

ほとんどなのですが

さらにコロナ禍というストレスで

自律神経のバランスは

もっと乱れがちです。

 

 

すると交感神経が優位になるのですが

それは、呼吸の間隔が短くなり

呼吸が浅くなるということに

つながります。

 

そこにマスクで酸素が吸えない

となってしまったら・・・

エネルギー量が減ってしまって

卵子だけでなく

全身の細胞が働きづらく

なってしまうってことですよね。

 

だから、しつこいようですが

今まで以上に深呼吸をしてください。

 

 

深呼吸は

吸って吐くを1:2の割合

4秒吸って8秒で吐くのが

おススメです。

 

そして、8秒吐いた最後の方は

とにかく思い切り吐ききる!

ぜ~んぶ吐き出すくらいの

気持ちでやるのがおススメ。

 

朝起きたときや

寝る前は必ずやる!

仕事の合間とか

トイレに行ったら深呼吸!

1日に何度でも深呼吸!

 

しつこいようですが

ワクチン、マスクも大事ですが

自分で自分の体を守れるように

しっかり免疫力を付ける

ということが一番大事!

 

たくさん酸素をすって

たくさんエネルギーを作れる体になって

免疫力をあげましょう!

 

 

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