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妊活

妊活さんはフェリチンにも注目! 貧血症状がなくても・・・

私、貧血って言われたこと

一度もないから絶対大丈夫!!

 

そう思っているあなたも

妊活しているなら

必ず調べてほしいのが

「フェリチン」です。

 

鉄は女性にとっては

欠かせない栄養素のひとつです。

 

赤血球を作ったり

からだに酸素をおくる役割があるので

不足すると貧血になったり

疲れやすくなったりします。

自分は大丈夫と思っている人も含め

女性は鉄不足の方がほとんど

と言われています。

 

「でも、血液検査で

貧血っていわれたことないですよ」

 

とおっしゃる方もいますが

フェリチンは普通の血液検査では

調べていないことが多いので

見過ごされていることもあります。

 

フェリチンは貯蔵鉄ともよばれ

ふだんの血液検査では

ヘモグロビンの値を基準にしていますが

実は血液中の鉄の量が減ると

フェリチンから減っていきます。

 

ヘモグロビンが低いのは

かなり貧血が進行した状態

フェリチンが低いのは

その前段階の状態で

頭痛とかめまい、冷え、疲労感など

不定愁訴をもたらします。

 

このフェリチンの値が低いのを知らず

「私、貧血じゃないから・・」と

貧血対策をしなかったら

どうでしょう?

 

からだに送られる酸素が減る

ということは、

細胞のエネルギーが十分届かない

ということになりますよね。

 

ですから、

まずは病院で検査することがあれば

かならずフェリチンも一緒に

検査してみてください。

 

 

鉄を取り入れるときは

サプリメントで補うのもいいですが

できれば食事を気を付けてください。

 

 

鉄分といえば、

ほうれん草やプルーンなどが

頭に浮かんでくると思いますが

実は、植物性食品に含まれる鉄は

非ヘム鉄で吸収率があまりよくありません。

 

おススメは魚や肉などの

動物食品に含まれるヘム鉄です。

ぜひ、牛の赤身肉やレバー

まぐろやしらす・じゃこといった

動物性食品を取り入れてみてください。

 

 

病院でホルモン検査などをしても

原因がわからず、

いろいろ試しても

なかなか妊娠できなかった人が

フェリチンの値が低いことわかり

その対応をしたことで

あっさり妊娠した

というケースもあります。

 

私、貧血じゃないですよ~という人も

まず検査をしてみてください。

 

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