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リンパマッサージって妊活にいいんですか?

リンパの流れをよくしよう!

って、どこかしらで聞くと思いますが

これは、妊活でも言えること。

 

でも、そもそもリンパって何か

ご存知ですか?

 

 

 

リンパは血液と同様に、

身体の中を流れる体液の一種です。

 

リンパの役割は、

体内の不要な物質を回収して

身体の中をキレイにする働きがあります。

下水管でごみ回収をする

イメージですね。

 

不要物というのはがん細胞や

細菌・ウイルス・余分な水分などです。

リンパの流れが滞って

これらが回収されないと

身体中に悪いものがたまるというのが

イメージできますよね。

 

つまり、

リンパの流れをよくするといのは

老廃物を処理しやすくなるので

からだにとってよいこと。

 

リンパの流れが悪くなると

筋肉のコリ・むくみ・

免疫機能の低下・肩こり・

疲労・自律神経の乱れ

などがおこり、不妊の要因となる

血行不良・冷え性・

ホルモンバランスの乱れ・

不安やイライラ・・精力減退

にもつながるので、妊活さんも

積極的にリンパの流れは

よくしておきたいですよね。

 

 

リンパが流れるリンパ管は、

血管同様、

全身に張り巡らされれています。

 

 

血液の流れとの大きな違いは

リンパの流れは末端からの一方通行

そして

ポンプ機能がありません

 

 

血流は心臓のポンプ機能で動かすことで

流れをおこしているのですが

それができないってことですよね。

 

血液 リンパ

 

では、リンパはどうやって流れるのか?

 

呼吸や筋肉の動きによって、

身体中をめぐり移動します!

 

ということは、

安静にしている時には、あまり動かず、

体を動かしている時に活発に動く

ということです。

 

 

これらのことを踏まえると

リンパの流れをよくするためには

次のような方法があります。

 

①マッサージ

細かいやり方はここではお伝えしませんが

リンパの流れにそって、

身体の中心にむかって流します。

 

②運動

筋肉を動かすことで

ポンプ機能になります。

 

③整体

バランスを整えたり

刺激をあたえることで

リンパの流れやすいからだになります。

 

 

ただ、リンパを流す行為は、

リンパを滞らなくさせる訳ではないので、

一次的になものになりがちです。

 

ですから、定期的に流すというほかに

リンパが滞りにくい生活習慣

身に着けるのも大事です。

 

小まめな水分補給もそのひとつ。

水を飲むと余計にむくむのでは?

と思うかもしれませんが、

水分不足になると体が水をためなきゃ

というモードになるので

実は水をとることが大切です。

 

そして、適度に動くこと

日常的に心がけていきましょう!

 

 

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