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妊活

妊娠したいならこれは避けたい 3つの行動

妊娠率が低い病院の不妊治療と

妊娠率が高い不妊整体の違いは

『引き算の法則』

 

私が、最初に不妊整体を学び始めた日

先生に教わったことです。

 

さて、妊娠するために

何をやめたらいいでしょう?

 

①あれこれ考える

これ、ほんとうに実感しています。

 

・私、子どもができない体なの?

・何でいつも流産しちゃうの?

・私の何がいけないの?

 

そうですよね。

気になっちゃいますよね。

でも、自分一人で考えて

頭の中でぐるぐる回って

答えがでないようなことは

考えても無駄です。

だから考えないようにしましょう!

ネットで調べても

確証がもてないままでいるなら

疲れるだけです。

 

考えすぎてストレスを増やすことは

性ホルモンを減らすことにつながります。

 

どうしても考えたいなら

答えの出せる専門家と一緒に考えましょう。

そしたら、考えることから抜け出せます。

 

 

②薬やサプリに頼ること

薬やサプリをとることが

いけないことだとは言いません。

 

でも、薬を飲んでいるから大丈夫。

サプリをとってるから大丈夫。

と必要以上にとっていませんか?

 

体に本来の働きをさせるためには

しっかりとバランスよく栄養をとることが

大事です。

 

適切な食事で栄養をとれば

体だをがんばらせるのではなく

がんばらなくても動ける体を

作ることができます。

 

食事をきちんととっているからといって

必要以上に食べることもよくありません。

 

毎日の食事では

血糖値の上昇や内臓への負担も考慮し

適切な量をとりましょう。

 

 

③寝る前のスマホやパソコン

一日の終わりは

リラックスして過ごしたい。

それはわかります。

 

でも、その方法は

別のものにきりかえましょう。

 

ブルーライトより太陽光。

睡眠は、成長ホルモンに影響し

細胞の修復を助けます。

 

いいことの足し算をあれこれ悩むより

不要なものの引き算をしましょう!

 

 

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