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妊活

お菓子が食べたい!! でも体質改善は!?

体質改善に必要なのは

糖分は避ける!

小麦粉は避ける!

 

でも、甘いもの食べたい!

お菓子大好き!

 

う~ん、我慢できない!

 

どうしても食べたいとき

食べちゃいましょう!

 

でも、その時に大切なこと

「おいし~💞 幸せ~💞」

と思って食べること。

 

しっかり味わって、

しっかり満足するのが大事です。

そうすることで

体へのマイナスが減ります。

 

「これ食べちゃダメなんだけど」

って罪悪感を持って食べるのは

絶対にやめましょう!

 

罪悪感を持って食べたら

体にはマイナスに働きます。

 

 

もちろん、好きなものを好きなだけ・・・

これは絶対NGです。

 

あくまでも「どうしても食べたいとき」だけ。

 

そうですね・・

週1回か2回におさえましょう。

 

甘いものが食べたい・・・と

急に思ったり

目の前に甘いものを出されて

どうぞって言われたとき

 

5秒だけ、考えてみてください。

 

本当に今、これが食べたい?

食べるとHAPPYになれる?

 

不思議なもので、

たった5秒でも真剣に考えると

どうしても食べたいとき以外は

今はまぁいいか! って

思えてきます。

 

これ、実は整体仲間に言われて

私も実践しています。

聞いたときは、そう言われても・・・

とおもいまいしたが、

やってみると案外いけます。

 

もちろん、食事も同じ。

本当に食べたいなと

思っているものを食べましょう。

 

これ、体にいいって言われたから

がんばって食べなきゃ! では

体にプラスになりません。

 

これを食べると、

腸をキレイにしてくれるんだ~

と思って食べるならもちろんOK。

 

人間の体って

そういう意味では単純なようで

結構複雑な仕組みになっているんですね。

 

実は、しっかり栄養がとれていると

余計なものが欲しくなくなります。

 

お菓子が食べたくてしょがないとき

もしかしたら

栄養バランスからみて

足りていないものがあるのかも。

 

たんぱく質やビタミンが

しっかりとれているのか

ふだんの食事を見直してみるのも

大事ですよ!

 

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