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妊活

妊活さんに、筋肉は必要なの?

妊活と筋肉・・・。

一見関係なさそうですが

妊活さんも筋肉をつけることは大切です!

 

理由は大きくは2つ。

 

ひとつは、代謝がよくなるから。

 

子宮や卵巣に栄養を運ぶには

代謝がいいことが必須ですよね。

 

卵子を育てるにしろ

胎児を育てるにしろ

お母さんの栄養が

いかに届けられるかというのが

妊娠できるかに

大きくかかわってきます。

 

筋肉がつくと

筋ポンプの働きにより

代謝がよくなります。

 

代謝がよくなれば

それだけ体が元気になる。

そして子宮や卵巣も元気になる!

妊娠するためには

とても大切ですよね。

 

ふたつめは

産前産後への備え。

 

妊娠するとお腹の中の赤ちゃんを

支えるための筋肉も必要です。

 

妊娠中の体重増加は

人によって違うのですが

10㎏くらい増えることだって

珍しくはありません。

 

その重さを支えるのは

筋肉ですよね。

 

そして、さらに出産の頃になると

ホルモンの関係で

骨盤周りが緩くなってきます。

 

その関節まわりやじん帯を支えるのも

筋肉です。

 

そしてなんといっても

産後の育児はたいへん!

 

⁡子どもは自分とは別物。

お腹の中にいる時は

自分のペースで動けても

赤ちゃんとなると、待ってはくれません。

 

育児にはとても体力が

必要になってきます。

 

子どもは日々成長して重くなりますが

ある程度の年齢までは

おんぶに抱っこに大忙し。

 

その体力に大事なのも筋肉。

 

運動なんて嫌い!

といっているあなた。

毎日ハードな運動をしましょう

とは言いません。

 

ちょっとずつでも筋肉を鍛えて

来るべき時に備えましょう。

 

 

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