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妊活

妊娠するのに大事なこと 『捨てる』

妊娠するために大切なこと。

しっかり栄養をとって

卵子や精子に送ることですよね。

 

でも、せっかく栄養をとっても

それがしっかり吸収されないこともあります。

そんな人に大事なこと。

それは、『捨てる』ことです。

 

妊活さんに捨ててほしいもの。

ひとつは老廃物。

 

新しいものを吸収しやすくするためには

老廃物を処理する必要がありますよね。

 

老廃物といえば、

まず頭に浮かぶのは便。

 

便は老廃物の中の75%を占めています。

だから、まずは便を毎日出すことが

デトックスとしては一番大事です。

 

しっかり水分をとって

食物繊維や発酵食品もとることで

便秘にならないからだづくりが

必要です。

 

 

そして、忘れてはいけないのが水分。

体の隅々まで栄養を運ぶのは血液です。

 

動脈によって血液が送られ

老廃物は静脈やリンパ管から

戻ってきます。

 

体の老廃物の戻りが悪い人

つまりリンパの流れが悪い人は

代謝が悪くなってしまいます。

 

だから、リンパの流れをよくして

老廃物を処理することも大事です。

 

リンパの流れをよくするには

軽く体をこすったり

筋肉をつけるといいですよ。

 

 

そしてもうひとつ捨ててほしいもの。

それは、ストレスなど

マイナスは思考です。

 

 

あれこれ考え始めてしまうと

それだけで頭がいっぱいいっぱいになって

体も疲れてしまいますし

結果、性ホルモンにも影響します。

 

 

特に真面目な方ほど

いろいろやりすぎて

頭がパンパンにあってしまうので

無駄なストレスはさっさと捨てましょう!

 

 

ほんとうに必要なものは何か

ほんとうに大切な行動は何か

ちょっと考えてみて

余計なものは捨ててしまいましょう!

 

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