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妊活

妊活疲れ、していませんか?

妊活を自分なりにがんばっていても

すぐに結果につながるとは限りません。

こんなにがんばっているのに妊娠できない。

心が折れそうになることありますよね。

 

食事だって好きなものをがまんしている。

苦手な運動も、毎日続けている。

夜はのんびりビデオでも見たいけど

早く寝るようにしている。

 

 

そんな妊活を続けていると

「本当に私、これでいいの?」

「いつまで続けなきゃいけないの?」

という気持ちがだんだんでてきますよね。

 

「友達はすんなり妊娠したのに」

「私だけ妊娠できないのは何故?」

そんなふうにに気持ちが弱くなる時ってありませんか?

 

それは、特別でもなんでもなくて

多くの妊活さんが感じていることです。

 

 

だからといって

このネガティブな状態で

妊活を続けていてはダメです。

ネガティブな感情で妊活を続けると

だんだんネガティブになってきます。

 

そこで大事になっているのは、

『気持ちのリセット』。そして

『リスタート』です。

 

 

今の状態でいろいろ考えると

すべてが悪い方向に思えてきます。

そう、頭の中で考えるだけだと

整理されないから負の感情が

ぐるぐるまわってしまうんです。

 

辛いよ~ 面倒だよ~ 面白くないよ~

思考回路がそっちに行っていまいます。

 

 

だから、まずは

今やっていること、思っていることをすべて

紙に書き出してみましょう!

 

 

例えば食事療法

・たんぱく質をとる

・野菜をたくさんとる

・甘いものを減らす。

 

その中で何が辛いの?

 

たんぱく質や野菜をたくさんとるのがたいへん。

 

そしたら、ネットで料理の検索をしてみましょう!

鶏肉・きのこ・ほうれん草 レシピ とか

食材から検索するといろいろでてきます。

 

これ、美味しそう! と思えるものも

いくつかでてくると思います。

 

こんな料理食べてみたい。

次はこんなもの作ってみたい!

そう思えるものを探すのは

楽しくないですか?

 

甘いものがどうしても食べたかったら

糖分の少ないお菓子を探してみたり

ストレッチを〇日続けたら買いに行く。

とか、自分のご褒美にしてはどうでしょう?

 

妊活に必要なことを

どうやったら前向きに取り組めるか

一旦立ち止まって

冷静に考えてみてください。

.

何か前向きに気持ちを切り替えるヒントが

浮かんでくるはずです。

 

〇〇しなきゃいけない ではなく

楽しく〇〇するにはどうしたらいいんだろう?

と考えていけると

妊活疲れからも脱出できるのではないでしょうか?

 

いかにポジティブに取り組めるかが

妊活がうまくいくコツでもあります!

 

 

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