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【肩こり】眼精疲労になっていませんか?

2017.03.14 | Category: 肩こり

最近は パソコンやスマホによる眼精疲労も多いので

さらに花粉症までプラスされると ダブルパンチ。

ひどくなると

頭痛にまでなってしまいます。

 

目と大きく関係しているのが

後頭部の筋肉です。

目が疲れると

後頭部の筋肉が硬くなり

首こりや 肩こりになります。

 

首や肩が凝ってくると

首の血流や神経の流れが悪くなるので

それが頭痛につながります。

 

目が疲れたな~と思ったら

目の周りを軽くマッサージして

目のまわりの筋肉をほぐしてあげましょう。

 

ホットタオルで

目を温めてあげるのもオススメです。

水で洗ったタオルをしっかり絞り

電子レンジで温めれば簡単です。

(やけどしない熱さにしてくださいね)

 

首をマッサージしたり

後頭部にホットタオルをあてるのも

効果的です。

 

ストレッチをして体をほぐしたり

たまには遠くを見つめて

目を休めてあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院へのアクセス情報

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