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【頭痛】季節の変わり目にご注意ください!

2017.05.23 | Category: 頭痛

この時期のも特徴といえば

気圧が低くなりがちなのと、気温の変化が大きいこと。

 

今年は特に、なかなか暖かくならないな~と思っていたら

突然 初夏の暖かさ。

今日は室内でも 2階は冷房が必要かと悩むくらい。

こうなると、体調もくずしやすくなってしまいますよね。

 

服装も注意する必要がありますが

忘れがちなのが 水分補給。

真夏のような のどの渇きはないと思いますが

意外に 身体の水分は失われています。

ちょっとずつ ブレイクタイムをとって

水分補給をしましょう。

 

以前にも説明したのですが

カフェインやアルコールは

水分補給をしているつもりでも、

実は利尿作用の方が働いていて

かえって水分がなくなってしまっている

ということもありがちです。

 

なんか、最近よく足がつるんだけど・・とか

なんか、最近ぼーっとしちゃうんだけど・・・

という方は特に

私、ちゃんと水分とっているかな? と

思い起こしてみてください。

 

朝 水をコップ半分、朝食にお味噌汁、

午前中は今日はお茶飲んだかなぁ・・

あれ? もしかして少ないかも?

と気づくかもしれませんよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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