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【交通事故】寒くなると、むち打ちが・・ | 八王子・大和田町 きたの整骨院 きたの整体指圧院

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Blog記事一覧 > 2019 12月の記事一覧

【交通事故】寒くなると、むち打ちが・・

2019.12.09 | Category: 交通事故

寒くなってつい首をすくめてしまう

・・・そんな経験ありますよね。

 

寒くなると首だけではなく、

筋肉はふだんより縮まって硬くなります。

硬くなると、身体も自然と姿勢が悪くなりがち。

 

首が前にでて背中がまるくなり

姿勢も悪くなってきます。

 

交通事故によるむち打ちで痛みがある方だけでなく

普段から猫背の人なども

背中の筋肉が硬くなってしまって

神経が圧迫されがちなので

痛みも強くなりがちです。

 

そして、背中がまるくなることで

内臓も押しつぶされてしまうことから

内臓の動きが悪くなったり

呼吸が浅くなったり・・・

 

呼吸が浅くなるということは

からだへの酸素が不足してくるということ。

となると、細胞に必要な酸素がたりなくなって

からだがうまくはたらなないところがでてくる。

 

となると、身体の状態は

ますます悪化してしまう。

・・・悪循環ですね。

 

こんな時こそ、気づいたらストレッチ!!

背筋を伸ばして、肩を後ろに引いて

肩甲骨を動かしましょう。

 

交通事故による通院の方に限らず

きたの整体でおススメしているのは

肘を伸ばして後ろで手のひらを上に手を組み

肩を開いてから腕を後ろにあげていくストレッチ。

 

朝起きた時でも

作業の合間でも

気づいたときにやってみましょう。

ちょっと動かすだけでも 何度もやることで

かなり違ってきますよ。

 

ふだんの姿勢でもそうですが、ストレッチをするときに

そり腰にならないようにするのもポイントです。

姿勢をよくしようとすると

背中でなく 腰をそらしてしまいがちですが

そうすると 腰痛の方は悪化してしまいます。

 

交通事故の後遺症で通院されている方たちも

寒い日や雨の日はいつもより

ちょっと強く痛みがでていることも多いです。

今日は 背中がずし~んときて痛い  とか

ちょっと動かしたら ピキッ て痛くて  と

いった訴えがありますす。

 

こんな時は

やっぱり背中もガチガチ。

 

マッサージや電療で筋肉を緩めていくと

身体は軽くなって痛みもとれるのですが

また姿勢が悪い状態が続くと

すぐに戻ってしまいます。

 

だからこそ、普段から自分でケアすることも

重要になってきます。

 

これだけ寒いと つい・・となりそうですが

ネックウォーマーやホッカイロで

首や背中を温めるなど

工夫してみるのもオススメです。

温かくしていれば それだけ

姿勢が悪くなることを避けることにもつながりますよね。

 

姿勢をまったく意識していないよりは

時々思い出して姿勢を正すことで

寒くなって硬くなった筋肉に

刺激を与えてあげましょう。

 

これからは寒くなっていく一方ですが

暖かくなるまで あと数か月

寒さに負けないよう

お過ごしください。

 

年末にかけて車の量も増え、

交通事故のニュースも増えてきました。

交通事故は突然やってくるものなので

くれぐれもお気をつけください。

 

きたの整骨院

【交通事故】交通事故マニュアル配布しています!

2019.12.01 | Category: 交通事故

12月になりました!

なんだか気持ちがせわしなくなる師走です。
交通量も増えてきますので
交通事故には特に注意したい月です!

今月のきたの整体「つばめ通信」(ニュースレター)を
お届けします。

つばめ通信 交通事故に注意

交通事故に注意 きたの整体 つばめ通信 交通事故マニュアル配布中

交通事故にあったとき
何をすべきか、どんなことに注意すべきか
ご存知でしょうか?

いざというときに慌てないための
マニュアルを作りました。

ぜひ、車検証と一緒に
車の中にいれておいてください。

きたの整骨院