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【八王子 整体】今すぐできる免疫力アップ法 | 八王子・大和田町 きたの整骨院 きたの整体指圧院

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【八王子 整体】今すぐできる免疫力アップ法

2020.04.08 | Category: 疲労・倦怠感,肩こり

きたの整体 鳥屋部です。

とうとう出ましたね。緊急事態宣言・・・。

前々から騒がれていたため

さほど慌てなかったという方もいらっしゃるでしょうが

いざ発動されると 落ち着かない方も

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

きたの整体は、通常どおり営業しています。

 

整体業は「代替医療」に位置付けられているのですが

これは「通常の医療の代わりに用いられる」というものです。

 

自然治癒力・免疫力をあげることで

コロナウィルスの対策のひとつになると

考えていただければと思っています。

 

3密(密集・密閉・密接)をさけるという意味では

施術するにあたって密接をさけることはできません。

そこで マスクを着用し

院内の消毒をこまめに行うことを徹底していますので

ご理解いただきたくお願いします。

 

このような状況ですので

あらかじめ予約いただいていた方に

無理に来ていただくことはありませんので

キャンセルをしていただいても大丈夫です。

 

施術を受けることで、楽になりたいと

思っていただけたときのみ

ご来院いただけたらと思います。

 

前置きが長くなってしまいましたが

気軽にすぐできる免疫力アップ法をご紹介します。

 

①口角をあげる

笑うことにより、免疫細胞はアップします。

笑うことに抵抗がある方は

まず、口角を上げることを意識してみてください。

口の筋肉を動かすだけでも

いいと思いますよ!

 

②姿勢を正す。

肩を後ろに引くことを意識してみてください。

自然と姿勢がよくなり

呼吸もしやすくなります。

からだがまるまっていると

内臓の働きも悪くなります。

日常生活ではどうしても円くなりがちなので

気が付いたらやってみてください。

 

③体を動かす

散歩しなさい、とか

ジョギングしなさい

とは言いません。

肩を回す

足首を回す

ストレッチをする

そんな些細なことからでも大丈夫。

意識して 身体を動かしてみてください。

 

④日光にあたる

ビタミンDは日光浴でも作られます。

免疫力アップに大切なビタミンを

とりいれましょう。

 

⑤目をギューッと閉じて開く

日常生活で

パソコンやスマホを見る時間が

長くなっていませんか?

目が疲れるとドライアイになったり

首が緊張して 頭がボーっとしたり

ということが起こってきます。

時には目を意識して

動かしてみてください。

 

⑥しっかり寝る

からだをしっかり休めて

エネルギーを充電しましょう。

 

この他、食事に気をつけるとか

サプリメントをとるとか

免疫力を上げる方法はいろいろあります。

でも、今回ご紹介したようなちょっとしたことなら

今すぐにでもできますよね。

その積み重ねが大事だと思います。

 

ぜひ、できるところから

始めてみてくださいね。

 

きたの整骨院 きたの整体指圧院