健康な状態の時に行いましょう
ファスティングダイエットはあくまで健康な方がダイエット、健康維持、疾患予防を目的としてするものなので、健康状態ではない場合は、やめておきましょう。
たばこ、コーヒー、お酒など嗜好物は控えましょう
ファスティング中（断食中）は、コーヒー、紅茶などのカフェインを含む飲料、お酒などのアルコール類、喫煙などを控えてください。
また、牛乳・豆乳なども控えるようにしてください。
ファスティング中は、アドバイスにそった方法で！
期間を延長したり、独自のアレンジを加え自己流のやり方をすると、短期といえども危険をともないます。また、ファスティング前の準備食や終了直後の回復食も、手順に沿ってた回復食を摂らないと体に悪影響をおよぼすこともあるので、ルールはしっかり守りましょう。
急に断食をはじめず、きちんと準備食から！
急に断食をすると負荷が大きいので、断食前の食事は、いつもより食べる量を少なめにして、食事の量を調整が必要です。しっかり注意を守って準備食をすすめてください。
終了後はからだに優しい食事を！
ファスティングダイエット後は、胃や腸等の消化器官が、固形物を食べる機会が少なくなり、休んでいる状態になります。終了直後に暴飲暴食を行うと、胃や腸は驚いてしまいます。断食後は重湯やおかゆ、消化に良い食べ物を少量から食べる必要があります。
ファスティング中に好転反応（頭痛など）がでた場合
体の悪い部分が良くなる反応を「好転反応」といい、症状としては体のダルさ、眠さ、下痢、頭痛、吹き出物がでる場合があります。
断食によって頭痛が起きた場合、低血糖と脂肪分解が起きていると思われるので、少し多めにドリンクを飲むなどで対処してください。市販の頭痛薬等は飲まないでください。
また、飴（ブドウ糖が入っているもの。白砂糖やカロリーオフのものは避ける）を召し上がると改善される場合がございます。
好転反応があまりにひどい場合は、中断しましょう。場合によっては、病院へ行き適切な治療を受けてください。
