突然、腰に「ピキッ」と鋭い痛みが走り動けなくなる——。
八王子でも多くの方が悩まされる ぎっくり腰（急性腰痛） は、放置すると再発しやすく、慢性腰痛に移行する危険もあります。
本記事では、ぎっくり腰の原因と正しい対処法、そして八王子で受けられる専門的な施術についてわかりやすく解説します。
「早く痛みを軽くしたい」「繰り返さない身体をつくりたい」という方に役立つ内容をまとめました。
✓顔を洗おうとしたら、突然腰がピキっときた
✓重たいものを持ったら、突然腰に強い痛みが走った
✓腰が痛いのを我慢して動いていたら、動けなくなった
✓ぎっくり腰になってから、なかなか痛みがひかない
✓過去にぎっくり腰を経験していて、再発が怖い
ここれらに当てはまる場合、それは典型的な ぎっくり腰（急性腰痛） のサインです。
ぎっくり腰は「自然に治る」と思われがちですが、誤った対処をすると回復が遅れたり、再発を繰り返す原因になります。
八王子でぎっくり腰にお悩みの方は、早期に専門家へ相談することがとても重要です。
ぎっくり腰とは、何気ない動作がきっかけでおこる急激な腰の痛み（急性腰痛」の通称です。
レントゲンなどで異常が見つからないことが多く、筋肉・筋膜・関節の機能低下が深く関係していると考えられています。
「魔女の一撃」とも言われるほど突然で鋭い痛みが特徴で、多くは次のような動作で発生します。
✓重い物を持ち上げたとき
✓腰をひねったり、急な動作をしたとき
✓長時間座ったあとに立ち上がった瞬間
✓くしゃみや咳をした衝撃
多くの場合、
・筋膜の炎症
・骨盤や背骨のゆがみ
・筋肉の硬直
など「機能的な問題」が痛みの原因のため、画像では異常が見つからないことがほとんどです。
ぎっくり腰を引き起こす原因は様々で、複数の要因が重なってるケースがほとんどです。
長時間同じ姿勢でいたり過度に腰を酷使することで筋肉が硬くなり、少しの動きで炎症を起こしやすくなります。
日常の姿勢や歩き方のクセにより骨盤や背骨が歪み、腰への負担が増してぎっくり腰のリスクを高めます。
血流の悪化により筋肉が硬直し、筋肉や関節の機能に悪影響を与えます。
体幹を支える筋肉が弱いと腰が支えられず、急な動作でトラブルが起きやすくなります。
自律神経が乱れることで血行が悪くなり、筋肉の緊張が強くなります。
ぎっくり腰は自然に回復するケースもありますが、何もせず放置すると次のようなリスクがあります。
炎症や筋緊張が残ったままだと、腰の負担が取れず痛みが慢性化する可能性があります。
痛みをかばった姿勢が続くと骨盤が歪み、腰への負担が増えて再発しやすくなります。
「年に数回ぎっくり腰になる」という方は、まさにこの状態です。
・慢性腰痛
・椎間板ヘルニアや坐骨神経痛など
・太ももや足のしびれ
・背骨と骨盤がゆがみ
・椎間板の変性や破壊
など深刻な症状につながるケースもあります。
ぎっくり腰直後の過ごし方で、回復のスピードが大きく変わります。
・痛みが強い2〜3日は患部を冷やす
・無理にストレッチをしない
・湯船で温めるのはNG
・ラクな姿勢を保ちながら安静にする
炎症期に温めてしまうと悪化するため注意が必要です。
・勢いよく体をひねる
・重い荷物を持つ
・患部を強くマッサージする
・痛みを我慢して動く
初動を誤ると回復が遅れるだけでなく、長期化する原因にもなります。
ぎっくり腰は、正しい施術を行うことで早期回復と再発防止が可能です。
八王子きたの整骨院では、症状に合わせて次の流れで施術を行います。
まずは痛みの原因を正確に把握するために、
いつ痛めたか
どの動作で痛むか
どの筋肉・関節に負担がかかっているか
骨盤や背骨の歪みの有無
などを丁寧に確認します。
原因の把握なしに施術を進めると、改善が遅れたり再発のリスクが高まるため、初回の評価は非常に重要です。
痛みが強い時期は、患部を直接強く触るのは避けます。
炎症部位に刺激を与えると悪化するため、当院では 周辺の筋緊張を緩める施術 を中心に行います。
痛みをかばって硬くなった筋肉の調整
体をラクに保つための関節アプローチ
呼吸しやすくする周囲組織の緩和
初期段階で正しい施術を行うことで、回復スピードが大きく変わります。
痛みが落ち着いてきたら、根本原因となっている
骨盤や背骨の歪み
腰への負担がかかる動作習慣
筋肉のアンバランス
を改善する整体を行います。
この段階をしっかり行うことで、
「ぎっくり腰を何度も繰り返す体」から「再発しにくい体」へ 変えていきます。
施術だけでなく、再発を防ぐための日常ケアも重要です。
回復期に適したストレッチ
痛みを悪化させない起き上がり方
荷物を持つときの体の使い方
お風呂や冷却のタイミング
など、状態に合ったアドバイスを丁寧にお伝えします。
ぎっくり腰は症状に応じての早期対応がカギなので、お電話での相談がおススメです。
📞０４２－６４４－８９０８
Ａ ぎっくり腰になった直後は安静が一番ですが、必ずしも寝たままが正解とはかぎりません。
その時の体・痛みの状態によりますので、状況に応じたアドバイスをしています。
A 以下のポイントが効果的です。
特にデスクワークな長時間同じ姿勢をとる場合は、定期的に体を動かすことが重要です。
Ａ ぎっくり腰になったばかりの時期はマッサージは避けてください。
炎症が悪化する恐れがあります、
痛みが落ち着いたらマッサージで効果がでることもありますので、自己判断せず専門家に判断を委ねましょう。
ぎっくり腰をしてから施術をしてもらいました。応急処置の仕方などを教えて下さったため非常に楽になりました。定期的に施術を行ってもらっているので再びぎっくり腰にならずにすんでいます。少し痛いだけだから大丈夫だと放置しないですぐに診てもらってください。
（末吉達也様）
急な腰痛でした。
予約がうまっていたにもかかわらず、遅い時間に診ていただきました。
症状にもよるとは思いますが、痛い施術ではなく、首、背中、肩甲骨周りや足の筋肉をほぐすような施術でした。終わると不思議と腰の痛みが和らいだ為、翌日もお願いしました。
腰痛もかなりすっきりし、加えて首、肩まわりの可動域がすごく広くなり、気づかない内にいろんか部分が固まっていたのだと気付かされたのと同時に改善していただけたと感じました。
ありがとうございました。
（前川大輔様）
朝方寝ている時に背中の肩甲骨の辺りが寝違えたようになり、激痛が走りました。何をしてもどの体勢になっても痛くて眠れなくなり、慌てて症状を検索するとどうやら「ギックリ背中」というもののようで…治療してくださる場所を探したところ、きたの整骨院さんをGoogleマップで見つけました。LINEで予約できるとのことで送ってみると、7時前の早朝にも関わらず即手動でお返事をくださり、その日は生憎予約でいっぱいだったのですが、時間外の枠で朝か夜診ますよと言ってくださいました。どうしても休めない仕事の為、朝は伺えない旨を伝え夜の予約を入れさせていただいたのですが、その時点でなんと直接お電話をくださり、夜まで自分で出来る応急処置の方法や、やらない方がいい対処などを教えてくださいました。痛みが強く不安も大きい中だったので、本当にありがたかったです。その後、夜30分間の短い空き時間に無理をして予約を入れてくださり、施術して頂きました。口コミに「ゴッドハンド」「数十年来の痛みが消えた」等の言葉を見かけ、本当かな…と思っていたのですが、いや本当でした…あんなに痛くて動かせなかった背中や肩や腕周辺が、優しくほぐしていただいたり、仙骨の辺りにグッと力をかけて押してくださったりしただけで、あら不思議…痛みが消えて動かせるようになり、えっ、これだけで？なんで…？？と魔法にかけられたような感じでした。5日後にまた予約を取り、様子を診ていただいたのですが、その頃には若干軽い筋肉痛のような違和感が残るだけで、ぶり返す痛みも全くありません。これを書いているのは痛みを感じてから9日後ですが、そう言えば痛かったなと忘れてしまっていたくらい、今は何も症状が無くなりました。念の為今月末にもう一度診ていただく予定ですが、もう大丈夫そうです。本当にありがとうございました。これからも定期的にメンテナンスに通い、診て頂きたいと思える整骨院に出逢えて、とても嬉しく思っています。これからもどうぞよろしくお願いします。
(mio mio 様）
平日・土曜 21時まで受け付け
八王子きたの整骨院はこちら👇
Googleマップで「八王子きたの整骨院」を見る
八王子きたの整骨院は、JR八王子駅から車で約5分、京王八王子駅からは約6分の場所にあります。
院の前に駐車場（3台分）をご用意しておりますので、お車でも安心してお越しいただけます。
【住所】〒192-0045 東京都八王子市大和田町7丁目6-43
【電話】042-644-8908
■バスをご利用の方：
「八王子郵便局」バス停から徒歩7分
「大和田7丁目」バス停から徒歩3分
■徒歩・自転車の方：
JR八王子駅北口から徒歩約23分、自転車で約10分
京王八王子駅から徒歩約20分、自転車で約7分
■お車の方：
八王子ICからひよどり山トンネルを抜けて左折、ガラスコーティング屋の手前を右折し、黄色い家が目印です。
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