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腰痛・産後骨盤矯正・妊活・むち打ち改善なら八王子きたの整骨院・きたの整体指圧院にお任せ下さい。

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ファスティングファスティング

体の中を大掃除し、痩せやすく健康的な体へ!

こんな方におススメします!

  • からだが重だるい
  • 体重がなかなか落ちない
  • 疲れやすい
  • アトピー・アレルギーがある
  • 便秘がち
  • 赤ちゃんがなかなかできない

お客様の声

体重を落としたいな~と思っていたところ、HPでファスティングのことを知り、やってみようと思いました。
ファスティング中は特に空腹感もなく、いつもの頭痛も気にならなくなりました。そして、2日めあたりから逆にやる気がでて疲れを感じなくなった気がします。
ファスティング終了後は、体重4キロ減、お腹周りもすっきり、お腹の調子もよくなってきて、本当にやってよかった! また挑戦したいです。

※お客様の声は個人の体験談であり、得られる結果は個人差があります。

ファスティングは、絶食による内臓の休息

ファスティングの効果

効果のカギは「代謝酵素」

きたの整骨院のおススメはミネラルファスティング


ファスティングの期間

料金

体験者のビフォーアフター

よくある質問

どのくらい痩せることができますか?
痩せるかどうかには、個人差があります。
3日ファスティングで、3~5kgくらいが平均と言われています。
断食中にお腹がすくことはありませんか?
酵素ドリンクには必要な栄養が含まれているので、極端にお腹がすくことはありません。
しかし、慣れるまでにはお腹がすく方もいらっしゃいますので、特に2日めあたりは我慢が必要なときもあるかもしれません。
お腹が空いた場合は、ミネラルを補給したり水を飲んでのりきってください。
※どうしても我慢出来ない場合は一度ファスティングを中断することをお勧めする場合もあります。
酵素ドリンク以外の水分は、お水 だけですか?
ミネラルウォーター以外に、ルイボスティなどノンカフェイン・ノンカロリーの水分をとっていただいても構いません。炭酸水は避けてください。
また、冷たい飲み物は胃を刺激しますので、冷え過ぎていないものをお勧めします。
喫煙をしても大丈夫ですか?
断食には、身体に有害なものを排出し、正常な状態に戻す目的も含まれています。
断食中の喫煙はお控えください。
断食中に他のサプリメントを摂ってもいいですか?
断食中は固形物をとらずに胃腸を休ませることが大切です。 そのため原則として断食中は他のサプリメントはお控えください。
ただし、お薬を服用中の場合は、別途お医者様にご相談ください。
断食中に、運動をしても大丈夫ですか?
断食中は、激しい運動や大量に汗をかく行為はお控えください。
ウォーキングなどの適度な運動は、お勧めしています。
仕事をしながらでもできますか?
通常の生活を行うのに必要な栄養素はとり入れていますので、普段通りの生活を送っていただいても大丈夫です。ただし、長時間自動車等を運転されたり、足元が不安定な職業の方など避けていただくことが望ましいケースもあります。ですので、一度ご相談ください。
酵素ドリンクや大量の水分を補給することができる環境であれば、通常はお仕事しながらでも行っていただけます。
断食中に体調が悪くなることはありませんか?
体の悪い部分が良くなる反応を「好転反応」といい、症状としては頭痛、体のダルさ、眠さ、下痢、吹き出物がでる場合があります。
断食によって頭痛が起きた場合、低血糖と脂肪分解が起きていると思われるので、少し多めにドリンクを飲んだり、ミネラルを補給するなどして対処してください。
ファスティング中に市販の頭痛薬等の使用はよくないので、避けてください。
好転反応があまりにひどい場合は中断してください。
何回も続けて行なっても大丈夫ですか?
一度断食した後は、次の断食まで 1か月くらいあけて次の断食を行うことをお勧めしています。定期的に繰り返すことで、より効果を感じていただけます。
ただし、 無理な断食は筋肉量を減らすだけでなく、生命の危険につながりますので、体調が悪い時は避けてください。

ファスティング時の注意

健康な状態の時に行いましょう
ファスティングダイエットはあくまで健康な方がダイエット、健康維持、疾患予防を目的としてするものなので、健康状態ではない場合は、やめておきましょう。
たばこ、コーヒー、お酒など嗜好物は控えましょう
ファスティング中(断食中)は、コーヒー、紅茶などのカフェインを含む飲料、お酒などのアルコール類、喫煙などを控えてください。
また、牛乳・豆乳なども控えるようにしてください。
ファスティング中は、アドバイスにそった方法で!
期間を延長したり、独自のアレンジを加え自己流のやり方をすると、短期といえども危険をともないます。また、ファスティング前の準備食や終了直後の回復食も、手順に沿ってた回復食を摂らないと体に悪影響をおよぼすこともあるので、ルールはしっかり守りましょう。
急に断食をはじめず、きちんと準備食から!
急に断食をすると負荷が大きいので、断食前の食事は、いつもより食べる量を少なめにして、食事の量を調整が必要です。しっかり注意を守って準備食をすすめてください。
終了後はからだに優しい食事を!
ファスティングダイエット後は、胃や腸等の消化器官が、固形物を食べる機会が少なくなり、休んでいる状態になります。終了直後に暴飲暴食を行うと、胃や腸は驚いてしまいます。断食後は重湯やおかゆ、消化に良い食べ物を少量から食べる必要があります。
ファスティング中に好転反応(頭痛など)がでた場合
体の悪い部分が良くなる反応を「好転反応」といい、症状としては体のダルさ、眠さ、下痢、頭痛、吹き出物がでる場合があります。
断食によって頭痛が起きた場合、低血糖と脂肪分解が起きていると思われるので、少し多めにドリンクを飲むなどで対処してください。市販の頭痛薬等は飲まないでください。
また、飴(ブドウ糖が入っているもの。白砂糖やカロリーオフのものは避ける)を召し上がると改善される場合がございます。
好転反応があまりにひどい場合は、中断しましょう。場合によっては、病院へ行き適切な治療を受けてください。