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季節の変わり目にご注意ください!

2017.05.23 | Category: 未分類

小学校の運動会が近くなり

運動会の練習の声や音が毎日響き渡っています。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

当院は、八王子市立第十小学校のすぐ北にあります。

5月に入ると だんだん暑くなってくるので

小学校も 当院も 日中は窓を開けています。

小学校の音楽室は 道路をはさんだすぐ向かい。

 

・・・ということで、

この時期になると朝からず~っと

「フレ、フレ、フレ、第十小学校~」と

歌声が聞こえ、季節を感じます。

 

と、前置きが長くなりましたが

この時期のもうひとつの特徴といえば

気温の変化が大きいこと。

 

今年は特に、なかなか暖かくならないな~と思っていたら

突然 初夏の暖かさ。

今日は室内でも 2階は冷房が必要かと悩むくらい。

こうなると、体調もくずしやすくなってしまいますよね。

 

服装も注意する必要がありますが

忘れがちなのが 水分補給。

真夏のような のどの渇きはないと思いますが

意外に 身体の水分は失われています。

ちょっとずつ ブレイクタイムをとって

水分補給をしましょう。

 

以前にも説明したのですが

カフェインやアルコールは

水分補給をしているつもりでも、

実は利尿作用の方が働いていて

かえって水分がなくなってしまっている

ということもありがちです。

 

なんか、最近よく足がつるんだけど・・とか

なんか、最近ぼーっとしちゃうんだけど・・・

という方は特に

私、ちゃんと水分とっているかな? と

思い起こしてみてください。

 

案外、 

あれ? もしかして少ないかも?

と気づくかもしれませんよ。

 

腰痛 肩こり だるさなど

からだのお悩みのある方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

お気軽にご相談ください。

 

℡ 042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 腰痛】コルセットをやってるから安心!?

2017.03.18 | Category: 腰痛,骨盤矯正・整体

駅まで車で行こうとしたら

いつもより道が混んでいました。

よく考えたら、三連休の方も多いですよね。

八王子はお墓も多いので

何かとお出かけする方が多いかなぁと

・・・事故のないように気をつけたいですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

最近腰は痛くはないんですが

また痛くなりそうで怖いから

コルセットつけてると安心なんですよね。

 

仕事で重いものをもつことも多いという

40代の男性です。

 

腰痛予防にコルセットをつけるというのは

悪いことではありません。

でも、常につけているというのは

ちょっと問題かなと思います。

 

コルセットをつけるということは

自分の筋肉を補強することで

筋肉の負担を軽くするという効果があります。

 

でも、よく考えてみてください。

 

筋肉の負担が少ないというのは

言葉を換えれば

そのぶん 自分の筋肉を使わなくて済む

ということにもなります。

 

筋肉は使わないと 弱くなってしまいます。

だから、使わなくて済むということは

いいことばかりでもないですよ。

 

もちろん、弱っている筋肉は

保護してあげる必要があります。

 

でも、そうでないときは

使うことも必要・・・と

思えてきませんか?

 

捻挫や骨折で固定しているときも同じです。

骨や筋肉をしっかりさせるには

安静も必要ですが

必要以上に休ませてしまうと

今度はリハビリがたいへんになってしまいます。

 

そのあたりのバランスを

考えながら治していきたいですね。

 

腰痛など からだの痛みでお悩みの方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 へ

ご相談ください。

℡042-644-8908

 

 

 

 

【八王子 腰痛】一息つくのも、立派な腰痛予防です!

2017.03.17 | Category: 疲労・倦怠感,腰痛

今日は 八王子や日野では

中学校の卒業式があったようです。

ハレの日がぽかぽか陽気でよかったですね。

卒業生の皆様、ご家族の皆様

おめでとうございます!

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

卒業式と言えば

パイプいすに座って じっとしている・・・

というイメージなのですが

いくらよい姿勢であっても

同じ姿勢を続けると 腰の筋肉が緊張し

血流が悪くなってしまいます。

 

一生に数度の式なので

行儀よく姿勢をピシッと ・・・と言いたいところですが

からだのことを考えると

個人的には

ちょっと肩を上下してみたり

ちょっと体をねじってみたり

まわりにわからないように

さりげなく体をうごかしてみるのも

おススメです。

 

仕事の時も

つい夢中になってパソコンに向かってる

・・・ということもありますよね。

そういうときも 30分くらいに一度は

ちょっと姿勢をかえてみたり

身体を動かしてから

仕事にもどってみましょう。

 

座っているときばかりでなく

立っていても 同じ姿勢を続けるのは

よくありません。

また、寒いときも 同様に

固まってしまうことが多いですよね。

 

とにかく、態勢はどうであれ

同じ姿勢を続けているときはご注意ください。

 

ただし、注意点があります。

同じ姿勢を続けた後の運動は

急な動作はさけてください。

それだと緊張した筋肉が

一気に伸ばされるので

筋肉を傷めやすいです。

 

ゆっくりとした動きから

始めてください。

 

腰痛でお困りの方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください

℡042-644-8908

 

 

 

 

 

【八王子 腰痛】姿勢をよくしているつもりが・・・

2017.03.16 | Category: 腰痛

昨日とはうってかわってぽかぽか陽気。

やっぱり青空はいいですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

ねえねえ、Rちゃんってそり腰だよね?

私と同じで 本読んでるとき

姿勢が悪くならないように めっちゃがんばってるけど

よく見ると背筋を伸ばそうとして

腰がそっちゃってるよね?

 

高校生の娘のひとことです。

 

彼女もいつもやりがちなので

友達の姿勢が気になったみたいです。

 

姿勢をよくしようと思って背筋を伸ばそうとする時、

無意識のうちに 背中をそってしまっていませんか?

 

お腹をちょっと前に突き出した姿勢です。

 

そうなると かえって腰に負担がかかり

腰を痛めてしまいます。

でも、そこに気づかない人って

案外多いです。

 

気をつけの姿勢をしたとき

耳 肩 骨盤 くるぶし と

一直線になるのが正しい姿勢です。

 

胸を突き出し 腰をそらせ

骨盤を前傾させているのが 

いわゆる 「そり腰」です。

 

えっ? 私は!?

・・・と思ったら 

一度 鏡の前で横向きに立って

全身を映してみてください。

 

自分は姿勢はいいはず

・・・と思っている方の中にも

そり腰になっている人は多いはず。

現に、きたの整体にいらっしゃる方も

自分では気づいていなかったという方は

かなりいらっしゃいます。

 

ぜひ 一度チェックをしてみてください!

 

姿勢や腰痛で気になる方は

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院へ

ご相談ください。

℡042-644-8908

 

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 頭痛】緊張性頭痛って何?

2017.03.15 | Category: 頭痛

今朝はカーテンを開けてホッ。

雪が降らなくてよかった・・・。

でも、とにかく風が冷たくて

寒い一日でした。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

頭痛の原因は いろいろあります。

ウィルスによる炎症や

動脈瘤などによるもの

頸椎の歪みや変形によるものなど

病的な症状からおこるものもありますが

検査をしても これといった原因が見つからず

 「緊張性頭痛です」と病院で言われました。

と来院される方がいらっしゃいます。

 

緊張性頭痛は、比較的多くみられる症状ですが

その原因は 大きく分けて2つあります。

 

ひとつは 身体的ストレス。

無理な姿勢とか 

長時間のパソコンやスマホの使用による

首や肩の筋肉の硬直です。

筋肉が硬くなると 血流も悪くなり

疲労物質がたまったり 神経を刺激することで

頭痛につながります。

 

もう一つは 精神的ストレス。

人間関係とか仕事のストレスが溜まってくると

身体をリラックスさせる副交感神経より

緊張させる交感神経の働きが強くなります。

そうなると 筋肉が硬直します

そして同様に頭痛につながります。

 

きたの整体では 整体で体をほぐすのはもちろん

整体をしながら ゆっくりお話をすることで

気持ちがすっきりした と言って

帰って行かれる方も多いです。

 

院内は広々としており

予約制をとっているために

一度にたくさんの方がいらっしゃるわけではありません。

そんな環境が リラックスしやすくなっています。

 

頭痛がひどいけど 病院で異常がないと言われた方は

きたの整体の整体を

お試しください。

 

きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

 

【八王子 整体】眼精疲労になっていませんか?

2017.03.14 | Category: 疲労・倦怠感

天気予報を見てびっくり!

これから暖かくなって 

春に向かっていくばかりと信じていたのに

いきなりの雪マーク。

かなり衝撃的でした。

雨ですめばいいですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

花粉症を訴える方が

だんだん増えてきました。

鼻水やくしゃみもたいへんですが

目が痛いという方も

少なくありません。

 

最近は パソコンやスマホによる眼精疲労も多いので

さらに花粉症までとなると ダブルパンチ。

ひどくなると

頭痛にまでなってしまいます。

 

花粉症の方は 面倒がらずに

アレルギー用の目薬を使ってくださいね。

 

目と大きく関係しているのが

後頭部の筋肉です。

目が疲れると

後頭部の筋肉が硬くなり

首こりや 肩こりになります。

 

首や肩が凝ってくると

首の血流や神経の流れが悪くなるので

それが頭痛につながります。

 

目が疲れたな~と思ったら

目の周りを軽くマッサージして

目のまわりの筋肉をほぐしてあげましょう。

 

ホットタオルで

目を温めてあげるのもオススメです。

水で洗ったタオルをしっかり絞り

電子レンジで温めれば簡単です。

(やけどしない熱さにしてくださいね)

 

首をマッサージしたり

後頭部にホットタオルをあてるのも

効果的です。

 

ストレッチをして体をほぐしたり

たまには遠くを見つめて

目を休めてあげましょう。

 

それでも疲れがとりきれないときは

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 に

ご相談ください。

℡ 042-644-8908 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 整体】どのくらい、通えばいいの?

2017.03.09 | Category: 骨盤矯正・整体

日が長くなってきましたね。

もうすぐ春分の日になるので

5時のチャイムが鳴ってもまだ明るい!

日が長いと なんだか得した気分になりませんか?

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

整体に行けば 一回でよくなるの?

ずっと通わないといけないのかな~?

 

初めての方は特に気になるところですよね。

 

でも、正直なところ

症状によって違いますし

患ってきた期間によっても

年齢によっても

日常生活によっても 変わります。

 

だから、まずは一度来て試してみてください!

 

目安としては、寝違えやぎっくり腰

捻挫といった急性の痛みがあるときは

最初に施術を受けた後 1~3日後の

来院をおススメしています。

 

施術を終えると 来院時より楽になることがほとんどですが

その効果がどのくらい続くのか

短い間隔で様子を見ていきます。

 

症状が落ち着いてくれば

1~2週間の間をあけて

様子をみます。

 

痛みがどのくらいで落ち着くかは

様子をみながら判断していきます。

 

痛みがおさまったら

通わないで様子をみてもいいでしょう。

 

でも、健康維持や再発予防のために

月に1,2回のペースで続けることを

おススメします。

 

ひどくなってからだと治りづらいですし

何より いい状態をキープしている方が

いいとは思いませんか?

 

からだの状態や 考え方

生活ペースなどは人それぞれですから

まずは 自分にあった形を

一緒に考えていきましょう。

 

八王子で 整体・骨盤矯正なら

きたの整体指圧院

℡ 042-644-8908

 

 

【八王子 骨盤矯正】生殖機能にも、骨盤は関係?!

2017.03.08 | Category: 不妊,骨盤矯正・整体

年度末になり

保育園に入れなかった子供の親たちのニュースが

いくつか取り上げられていました。

 

子どもがどんどん減っていき

働きたいのに働きにでられない人も

育児のために仕事を辞めざるをえない人も増えるのは

なんとかしてほしいと 切に願います。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

子どもを預けるのもたいへんですが

子どもがほしいのにできないという方も

増えているようです。

 

生殖機能には、骨盤も関係ないとは言えません。

骨盤がゆがんでいると

生殖機能のある骨盤内の血流が悪くなるため

冷えたり ホルモンバランスの乱れにつながります。

 

骨盤のゆがみが 背骨のゆがみへと影響し

自律神経の乱れにつながり

子宮や卵巣につながる神経の

働きが悪くなってしまうといったことがおこります。

 

骨盤の歪みは 骨の歪みだけではなく

筋肉のバランスが悪かったり

筋肉の硬直によって

神経が圧迫されているということがありますので

筋肉を緩めたりしながら

ゆっくりと整えていきます。

 

血行をよくし 神経の流れをよくすることで

子宮や卵巣をはじめとする

生殖にかかわる部分の働きを

よくしていくことが大切だと考えます。

 

しっかりした卵子をつくり

育てていける土台を作るには

まず、そこから始めてみることを

おススメしています。

 

からだのバランスを整えることを繰り返すことで

だんだん体にいい状態を覚えさせていくと

生殖機能もあがってきます。

 

不妊でお悩みの方は

骨盤からも アプローチを

してみてはいかがでしょうか?

 

八王子で骨盤矯正なら

きたの整体指圧院

℡042*644*8908

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【八王子 骨盤矯正】体のバランスって、どうやってみるの?

2017.03.07 | Category: 腰痛,骨盤矯正・整体

日は長くなってきたものの

気温が上がらず 寒い1日でしたね。

車に乗ったら

フロントガラスが とても汚れていました。

花粉も舞っているってことですね。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院です。

 

交通事故で通っていらっしゃる男性が

奥様を連れていらっしゃいました。

いつもむち打ち・腰痛の施術をしているのですが

施術後は痛みが軽くなるので

ぜひ妻も診てほしい

・・・と以前からおっしゃっていました。

 

きたの整体では

 骨盤の高さ(上下・前後)

 足の長さ

 足の傾き

などをチェックするのですが

奥様のバランスをご主人も一緒に

確認していただきました。

 

これらは ふだん自身で見るようなところではないのですが

左右の肩の高さなどは

鏡をみるとよくわかると思います。

ほんとだ~!! と納得。

 

1か月ほど前にぎっくり腰をやってから

腰や肩に痛みやはりを感じていたとのことなので

じっくりほぐしながら矯正していきました。

 

術後は はりも痛みもとれて

身体が軽くなったとのこと。

 

やっぱりバランスって大事なんですね~

としみじみ。

いつも 手先が冷たいのに

術後はぽかぽかしてきたのも

うれしかったようです。

 

人には癖があるので

生活していると だんだん戻ってしまったりもしますが

何度か 身体にいい状態を覚えさせると

だんだんその状態をキープしやすくなってきます。

 

からだの定期的なメンテナンスをおすすめするのが

その理由です。

 

まずは、バランスチェックから始めてみませんか?

 

八王子で骨盤矯正なら

きたの整体指圧院 ℡ 042-644-8908 へ

お気軽にご相談ください!

 

 

【八王子 むち打ち】 事故のあと、眠れなくなりました・・

2017.03.04 | Category: 交通事故

花粉がだんだん本格的になってきましたね。

一度くしゃみがでてしまうと

なかなかとまらないので大変です。

目を真っ赤にしている人も増えてきました。

目薬も大事ですが

洗眼薬も おススメです。

目を洗うとすっきりしますよ。

 

八王子の きたの整骨院 きたの整体指圧院 です。

 

もともとよく眠れない方だったんですが

事故のあとは 眠れなくなりました。

 

眠れない原因のひとつは痛み。

寝返りを打つたびに

腰や首が痛くて起きてしまう

といったことがおこります。

 

あとは、自律神経が原因となるケースもあります。

交感神経が高ぶって

リラックスができない状態に

なってしまうからです。

 

患者さまの中には

あまり薬を飲みたくないとおっしゃる方もいます。

 

薬を飲み続けるとやめられなくなりそう とか

胃が痛くなるとか

なんとなく嫌  とか

理由はいろいろあるようですが

個人的には 痛みが強いときには

がまんしないで薬を使うのもいいと思います。

 

痛みをがまんしすぎると

よけいなところに力が入ったりするので

かえって筋肉や内臓に負担がかかってしまうということも

考えられるからです。

 

もちろん、がまんできる程度の痛みなら

無理してまでとは言いませんが・・・。

 

あとは、痛みが強いときには

横向きで寝る方が負担が少なくてすみます。

その際は、首のまくらだけでなく

足の間にクッションをはさむことを

おススメしています。

 

まくらでも座布団でもいいですが

自分が足の間に入れてみて

違和感がなければいいと思います。

 

交感神経の高ぶりは

一般的には適度な運動などで沈める方法もありますが

事故のあとであれば

それは難しいので

まずは、深呼吸をしてみましょう。

 

睡眠を促すサプリメントとかアロマなど

工夫してみるのもいいかもしれません。

 

寝る直前にスマホやパソコンをみるのを

やめてみるというのもひとつの方法です。

 

きたの整骨院では、 そんなときは

エアナジーをおススメしています。

活性酸素を減らし 体内の酸素を増やすので

リラックスできます。

 

交通事故は いろいろな症状がでてきます。

交通事故後の後遺症でお悩みの方は

きたの整骨院に ご相談ください。

℡ 042-644-8908

 

 

当院へのアクセス情報

所在地〒192-0045 東京都八王子市大和田町 7-6-43
駐車場4台あり
電話番号042-644-8908
予約※完全予約制(お電話でのご予約が可能です。)
休診日日曜・祝日